С каждым днем йога становиться все популярнее. Мы слышим о ней от знакомых, видим в кино и сериалах. Встречаем рассуждения о йоге в интернет пространстве, но не всегда эта информация правдива. Подобная популярность не обходится без домыслов.
Наиболее распространенные заблуждения обсудим в этой заметке.
Не получится заниматься йогой, если у тебя не гибкое тело
Наоборот, заниматься можно и даже нужно. Для того чтобы начать заниматься йогой — не требуется растяжка, она улучшается в результате регулярной практики. Да и учитель никогда не даст новичку сложных асан на растяжку. Цель занятий йогой – научиться осознавать своё тело, понимать его и погружаться в собственные ощущения. И степень растяжки на это никоим образом не влияет.
Йога = спорт
Важно не путать йогу с фитнесом. Делать упражнения для мышц можно под приятную киношку или музыку. С йогой так не получится. Корректно выполнить асану, и ощутить в ней энергетический эффект, возможно только при тщательной концентрации внимания на телесных ощущениях. Любые отвлечения мешают сосредоточиться.
Также не стоит забывать, что йога, это в первую очередь духовная практика, это работа со своими эмоциями и мировозрением. А телесные практики – это лишь небольшая часть йоги, которая необходима для того, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии.
Йога – женское занятие
В нашем обществе занятия йогой действительно ассоциируются именно с женским коллективом. А вот на родине этой практики всё обстояло совсем иначе. Очень немногие женщины удостаивались чести учиться практике йоги. Ею занимались именно мужчины. И это не удивительно. Ведь йога требует самодисциплины, сосредоточенности и развивает силу духа. На самом деле эти качества важны для любого пола. Цель йоги – помочь достичь внутренней гармонии, развить в себе навыки и умения, которые необходимы для того, чтобы сделать свою жизнь, яркой и интересной.
Йога – быстрый способ привести себя в форму
В данном утверждении, заблуждение скрыто в слове «быстрый». Регулярные занятия йогой, несомненно, положительно скажутся на вашем самочувствии и внешнем виде. Но не стоит ожидать, что это произойдёт через месяц. Каждый человек индивидуален. Также, важно понимать, что асаны, в большинстве своем, не способствуют росту мышечной массы, они оказывают оздоровительный эффект на организм.
Итак, если когда-то ранее, у вас сложилось мнение, что йога – это своеобразная модная женская гимнастика с множеством занятных упражнений на растяжку, теперь вы можете пересмотреть это заблуждение. И если вы никогда не пробовали йогу, именно из-за упомянутых вымыслов, то самое время это исправить. Впечатление уже от первых занятий могут вас приятно удивить.