Spread the love

Зависть – неприятное эмоциональное переживание, которое многим приходилось испытывать на себе. Зависть может возникать в разных обстоятельствах: при наблюдении за успехами другого человека, его невероятном везении, а порой даже за его неудачами, повлёкшими хорошие последствия. И тогда, вместо того, чтобы радоваться за собеседника, вдохновляться самим, мы начинаем осуждать и сердиться. Если вы тоже испытывали что-либо подобное, ниже привожу несколько рекомендаций, как обуздать зависть.

Актуализация эмоций

Когда вы почувствуете первые нотки зависти, обратите внимание в каком месте вашего тела ощущается эмоция. Что это: жжение в животе, боль в сердце, головокружение, сжимаются кулаки или челюсть? На этом этапе вам не нужно бороться с эмоцией, стараться отвлечься, наоборот, сконцентрируйтесь на эмоции и прислушайтесь к физическим изменениям.

Причины зависти

Интересный факт: вы не будете завидовать тому, чьи интересы не пересекаются с вашими. Например, если вы писатель, то успехи физика не вызовут негативных эмоций. Но, если вы хотите сделать новое открытие в области физики, то здесь может появиться почва для зависти. Обратите внимание на качества, которые привлекают вас в человеке, которому вы завидуете. Каких знаний и умений вам не хватает для того, чтобы сделать, или иметь то, что вы хотите? Ответив на это вопрос, вы определите какие навыки вам нужно в себе развивать.

Акцент на уникальности

Когда вы проясните, над чем хотите работать, будьте готовы к тому, что в вас эти качества могут проявляться немного иначе. У вас другие жизненные обстоятельства, уже накопленный опыт и это повлияет на только что развитый навык. Различные специалисты могут очень хорошо, но по-разному, читать лекции, рисовать картины, снимать фотографии.

Цените свою уникальность.

Дефицита нет

Когда человек завидует, у него создаётся ощущение, что на его долю успехов не хватит, всё расхватают. Нужно осознать, что никакого дефицита нет и если, к примеру, кто-то из ваших коллег успешно и в срок закрывает проекты и ему поручают важные и интересные задачи, то и у вас, при должных вложениях  будут отличные результаты.

Что делать, если у одногруппников асаны получаются лучше :)?

Работа с эмоциями в йоге

Иногда, на занятиях йогой, вы можете замечать, что завидуете другим ученикам, у которых лучше получаются сложные асаны. Здесь важно осознать, что в йоге не может быть конкуренции, это практика, которая направлена на индивидуальное развитие. Как-только вы начали сравнивать себя с соседом по коврику, вы потеряли возможность концентрироваться на своих телесных ощущениях. С этого момента энергетические переживания будут недостижимы, и вы будете заниматься лишь физическими упражнениями.  В таком случае, стоит вновь сконцентрироваться на своем теле, на его желаниях и потребностях, на дыхании и на ключах к правильному выполнению асаны.

Осознав свои эмоции, определив, над каким качеством вы хотите работать и почувствовав готовность к тому, чтобы менять себя, вы не заметите, как от зависти не останется и следа. Плодотворной работы над собой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям