Spread the love

пранаямы

Во время практики некоторых пранаям, мы используем брюшное дыхание, предлагаю, вместе разобраться, как это дыхание работает.

Брюшное дыхание называют также глубоким диафрагмальным дыханием, потому что оно задействует диафрагму (расположенную в грудной клетке).

Брюшное дыхание – самый эффективный способ для максимального насыщения организма кислородом с наименьшей затратой энергии мышц.

При дыхании диафрагма задействует внутренние органы, в частности пищеварительные (способствует хорошему метаболизму). Во время движения диафрагмы, усиливается циркуляция крови в сердце и во всем организме. Также стимулируется лимфатическая система, которая положительно влияет на наш иммунитет.
Брюшное дыхание способствует улучшению состояния организма в целом!

(на основе перевода статьи Свами Раджешварананды – директора Шивананда Йога Веданта Центра в Риме)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям