Spread the love

практика йоги зимой

Зимой занятия по йоге выглядят немного иначе чем летом. Поэтому, чтобы ваша практика приносила вам удовольствие и была максимально полезной, необходимо учитывать такие моменты:

— Не одевайтесь легко. Ведь во время практики очень просто ощутить холод, находясь в одной из статических асан. Следовательно идя на занятие возьмите с собой теплые вещи. Ведь когда тело достаточно разогрето, ощущение в мышцах более комфортно, улучшается растяжка и практика более приятна и эффективна.

— В холодный зимний период на занятия по йоге необходимо приходить на пятнадцать минут ранее, таким образом будет возможность согреться в зале. Чтобы разогреться можно сделать ряд простых асан.

— Приносите сменную и тёплую одежду, которую вы оденете после йогической практики. Поскольку после выполнения асан, одежда может стать влажной. 

Гармоничной вам зимней практики )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям