Spread the love

Начинающие йоги, порой уточняют, обязательно ли заниматься йогой босиком, особенно эти вопросы учащаются в зимнее время года, давайте подробно обсудим этот вопрос.
йога - польза от практики босиком
Зимой действительно приятнее практиковать в носках, и есть специальные нескользящие носки для соблюдения техники безопасности в асанах. А вот в теплое время года практиковать босиком намного приятнее и полезнее. 

Опытным путем можно заметить, что люди, которые периодически ходят босиком, обычно хорошо себя чувствует и имеют крепкое здоровье.

Когда мы работаем со стопами, то напрямую воздействуем и на позвоночник, и на прекрасное самочувствие в целом. Ведь наши стопы — имеют сложное строение, являются опорой нашего тела, и при этом, многие не считают важным, уделять им достаточно внимания. Имеете ли вы привычку разминать периодически свои стопы? Скорее всего утвердительно на этот вопрос ответят немногие.

Выполнение большинства асан связано с задействованием стоп: практикующие выполняют разные вращения, распределяют равномерно вес, уделяют внимание верной отстройке — во многих асанах важно чтобы стопы стояли параллельно друг другу и носки не разворачивались во вне. Также, в наших стопах, много нервных окончаний, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами. Поэтому, практикуя босиком, мы осуществляем механический массаж стоп, что позитивно влияет на наши внутрение органы и хорошее самочувствие организма.  Сделать перечисленное будет непросто, если практикующий будет обут в спортиную обувь или носки.
йога: практикуем босиком
Друзья, не стоит упускать возможность практики босиком. В случае если ваши ноги мёрзнут, попробуйте сделайте до начала занятия йогой массаж стоп, с активным растиранием. Если при этом вы всё равно испытываете дискомфорт, то всегда можно воспользоваться специальными нескользящими носками для занятия йогой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям