айенгар-йога

Б.К.С. Айенгар родился в Индии, и там же прожил всю свою жизнь. Более семидесяти лет он посвятил йоге. За это время он упорядочил и систематизировал йогические знания, адаптировал правила из древних текстов, таким образом, чтобы любой начинающий практик, мог ими воспользоваться, а так же занимался популяризацией идеи о том, что йога — это нечто большее, чем просто Читать далее →

Популяризаторы йоги

  Пускай твои глаза не ослепляет внешность, Когда глядишь на мир вещей извне. Знай: бренно все. Смерть — неизбежность. Но вечен Дух твой в глубине. Шри Кришнамачарья Шри Тирумулаи Кришнамачарья сыграл огромную роль в популяризации йоги! В последствии, его ученики дали жизнь трём наиболее известным и популярным течениям йоги: Паттабхи Джойс основал аштанга-виньяса йогу, Б.К.С. Айенгар Читать далее →

прогибы в йоге

Друзья, сегодня я хочу поговорить о правильности и безопасности выполнения асан с прогибами. Корректно выполненные прогибы раскрывают грудную клетку и дарят ощущение легкости и гармонии. Однако при не верном их выполнении, когда игнорируются желания и сигналы тела, данные техники, могут стать причиной дискомфорта и даже травм во время практики. Обращаю ваше внимание на нюансы, способствующие выведению Читать далее →

гармония общения в йоге

Каждый день и возможно каждую минуту мы вступаем в сознательную или бессознательную коммуникацию с другими людьми. Произносим слова, смотрим на собеседника, улыбаемся, возможно хмурим брови, порой то, в какой позе мы стоим, уже выражает наше мнение или эмоцию. Хотим мы или нет, однако коммуникация — это неотъемлемая составляющая нашей жизни. И в отличие от животных, Читать далее →

падмасана

Друзья, сегодня хочу затронуть тему бережного отношения к своему телу и терпения во время освоения асан. Когда начинающий йог пытается форсировать события, с целью как можно быстрее выполнить позу лотоса или падмасану — возникает вероятность травмирования коленного сустава. Если во время выполнения асаны, практикующий переносит основную нагрузку на коленный сустав, может произойти растяжение внешней боковой Читать далее →

как заниматься йогой?

Естественная реакция человеческого тела на продолжительное пребывание в состоянии стресса — это его желание, как можно быстрее нейтрализировать негативное воздействие. В результате чего тело становится жестче и менее чувствительным к происходящему вокруг. Благодаря йоге, жизнь человека и его отношение к окружающему миру становится гибче и гармоничнее.  Систематическое выполнение асан, пранаям, очистительных процедур и других составляющих Читать далее →

йога и гармония

Порой люди утрачивают связь с настоящим моментом. Многие ничего не делают с теми аспектами жизни, которые их не устраивают, ожидая, что настоящая жизнь вот-вот начнётся. Однако, время идёт, а ничего особо не меняется: ни отношение к жизни, ни то, что с человеком происходит каждый день. Обращаю ваше внимание на следующие аспекты, которые позволят не попасть Читать далее →

йога - борьба со стрессом

Многие, в наше время, страдают проблемой повышенного давления. Для того чтобы принять решение, стоит ли заниматься йогой с данным заболеванием, давайте углубимся в суть проблемы. Название заболевания происходит от двух греческих основ: Hyper – чрезмерно, Htonos — напряжение. Артериальная гипертония (гипертензия) – это повышение давления в организме человека, на протяжении длительного промежутка времени. Такое состояние может наблюдаться у людей разного возраста. Однако с Читать далее →

йога - здесь и сейчас

Быть в «здесь и сейчас». Что это такое, зачем это нужно и как этому научиться? Настоящий момент — это то время в котором человек может быть счастливым. Прошлое — уже прошло, а будущее еще не наступило. Поэтому единственное, что есть у человека — это «сейчас». Если вы испытываете проблемы с тоской по прошлому и завышенными ожиданиями Читать далее →

шаткармы

Друзья, сегодня речь пойдёт об очистительных практиках йоги, благотворно воздействующие на функционирование всего организма человека. Часто очистительные практики используются при наличии проблем со здоровьем. Однако, обращаю ваше внимание на то, что их использование является также прекрасным профилактическим средством. На сегодняшний день в хатха йоге выделяют шесть очистительных практик, также их называют шаткармами: 1. Дхаути — очищение пищеварительного тракта. 2. Нети Читать далее →