йога - увеличивает увернность в себе и целеустремленность

Наверное многие сталкивались с ситуацией,  когда человек вроде и знает чего хочет, однако ничего не делает для достижения желаемого. Причиной этому может быть ряд стереотипов и убеждений, которые держат его в привычных рамках.  Предлагаю совместно пройтись по самым распространённым ограничениям, что мешают нам в достижении желаемого: 1.Страх перед неудачей. Объективности ради следует отметить, что многие Читать далее →

освоение чатуранг дандасаны

Тот, кто начал заниматься йогой сравнительно недавно, с опаской поглядывает в сторону Чатуранга Дандасаны. Первая попытка выполнения данной асаны, ведёт к открытию новой информации о себе и своём теле. Чатуранга Дандасана  относится к сложным асанам, но при этом она с лихвой компенсирует потраченное на её освоение время. Данная асана способствует укреплению пресса, рук, плечевого пояса, Читать далее →

йога - помощь при аллергических реакциях

Весеннее обновление природы не возможно без радующей глаз зелёной травы, цветущих яблонь, абрикосов, черешен, головокружительного аромата сирени и магнолий. И конечно особо обидно, когда именно в этот период у человека начинается насморк или обострение гайморита, и он не может почувствовать всю прелесть весны. Если у вас есть дискомфортные ощущения в носоглотке, включите в свой комплекс Читать далее →

управление эмоциями в йоге

Счастье человека во многом зависит не от происходящего вокруг, а от того, как он к этому относится. Много веков тому назад философ Эпиктет изрек  мудрую цитату: «Людей волнуют не сами события, а то, что они об этих событиях думают».  В йоге мы изучаем различные техники, которые могут помочь изменить свое отношение к ситуации.  Например, очень важно научиться Читать далее →

работа с негативными эмоциями в йоге

Часто отношения, которые подошли к своему завершению, несут в себе негативные ощущения и переживания. Это и острая боль от самого разрыва, и крушение надежд, и сверлящая мысль «как такое произошло, почему?». На сегодняшний день нет такой пилюли, что снимет одним махом все эти переживания. Для того, чтобы гармонично пережить расставание, важно посмотреть какой позитивный опыт  вы Читать далее →

Стинг - занятия йогой

Со слов знаменитого певца, единственное, что его огорчает — это то, что он так «поздно» узнал о йоге. «Каждый день я пробегал по семь километров, постоянно ходил в тренажерный зал, даже занимался аэробикой». А вот йога в жизнь Стинга вошла благодаря коллеге и другу — гитаристу Д. Миллеру. «Мы вместе работали над новым альбомом. И Читать далее →

шиванатарджасана

У каждого из нас, не зависимо от возраста, социального статуса, уровня благополучия и т.д, есть мечта, которая вдохновляет и мотивирует на движение ради неё вперёд. При этом, почему то одни достигают её с лёгкостью, а другие постоянно терпят фиаско. Предлагаю совместно пройтись по тем аспектам, которые способствуют появлению «попутного ветра» в нашей жизни: 1. Ответы находятся Читать далее →

випарита карани

Данная асана является прекрасной расслабляющей и успокаивающей позой. Особо ценной в период усталости и эмоциональной нагрузки. Для выполнения Випарита Карани ложимся на спину, седалищные кости придвигаем насколько удобно к стене. Далее поднимаем ноги по стене и распрямляем колени. Под таз во время выполнения асаны можно положить одеяло, с целью создания небольшой инверсии. Можно связать ноги Читать далее →

работа с телом в йоге

Йога — это духовная традиция, которая способствует развитию человека. Методы обучения позволяют человеку больше узнать о себе, способствуют раскрытию потенциала и гармонизации себя с миром вокруг. Поэтому не удивительно, что начав заниматься йогой, через какое-то время практикующий может услышать в свой адрес, что он очень изменился. Предлагаю совместно разобрать качества, которые проявляются в большей степени, после того, Читать далее →

йога в парке

Порой нам хочется новых ощущений и впечатлений. Весной, когда погода балует, особенно хочется быть больше на улице, наслаждаться солнечным теплом и яркостью красок вокруг. Почему стоит попробовать занятие йогой на свежем воздухе? Какой бы не был комфортный зал для занятия йогой, однако ему сложно составить конкуренцию природе. Новая обстановка способствует раскрытию иных аспектов, сделает впечатления Читать далее →