С чего начать меняя себя?

Есть люди, которые годами начинают новую жизнь «с понедельника», есть те, которые даже пару дней позволяют себе заниматься спортом, учить иностранный язык, даже записываются на курсы освоения нужного навыка… Пока старая привычка не берёт верх, и всё возвращается на круги свои. С чего начать, чтобы разорвать этот казалось бы «замкнутый к круг»? 1.Для начала привнести Читать далее →

йога помогает изменить жизнь

Многие люди понимают, что недовольны своей жизнью, такое осознание весьма благоприятно для духовного развития, так как теперь у человека есть все шансы изменить свою жизнь в желаемом направлении. Жизнь так скоротечна, и тратить ее на дела к которым не лежит душа, и на то, что приходится делать через силу — абсолютно неэффективно.  Размышления над тезисами, Читать далее →

Йога и классики

Сегодня я поделюсь с вами принципами жизни известного писателя и философа Льва Толстого, которые он описал в своём дневнике от 1847 года. Не смотря на дату, описанные постулаты не потеряли своей актуальности и для современного общества. Также, если посмотреть на них с позиции йоги — они способствуют развитию манипура чакры.  Согласно записям, сделанным в дневнике писателя, эти принципы помогают развитию Читать далее →

йога и сила воли

Интересное открытие сделал в 1999 году профессор Квинслендского университета Рой Баумайстер (исследователь в сфере самоконтроля): участники эксперимента, которые осознанно и целенаправленно работали над формированием своей силы воли, лучше справлялись с самоконтролем, в отличии от второй группы, принявшей участие в эксперименте, которые никак не работали над развитием силы воли. Рой Баумейстер выделил следующие шаги, которые способствовали Читать далее →

Балансы в йоге

Занимаясь йогой мы уделяем внимание асанам, которые связаны с балансом. Осваивая балансы на коврике, практикующий переносит полученные знания и в свои будни, где в череде разных событий, ему всё чаще и чаще удаётся сохранить равновесие. Позитивные стороны освоения балансов: — Обретение контроля над своим телом; — Увеличение концентрации; — Оздоровление и усиление мышц; При выполнении балансовой Читать далее →

прогнутые асаны

Прогнутые асаны важно включать в практику йоги, потому что они увеличивают подвижность позвоночника, укрепляют и делают более эластичными продольные мышцы спины. Важно отметить, что практика прогибов способствует раскрытию грудной клетки и энергетизации этой зоны и после практики прогнутых асан многие отмечают существенное улучшение настроение. Прогнутые асаны могут быть разной сложности и при освоении их важно учитывать Читать далее →

йога улучшает сексуальное здоровье

В медицинском журнале NCBI (2010) были опубликованы результаты исследования группы ученых, которые наблюдали за мужчинами и женщинами, практикующими йогу, в течении 12 недель. Основные выводы к которым они пришли: 1. Занятия йогой способствуют усилению влечения и достижению оргазма. Наблюдая за женщинами занимающимися йогой, ученые отметили после 12 недель регулярной практики, существенное улучшение показателей их сексуальной активности. Читать далее →

йога и здоровье

На сегодняшний день всё больше и больше исследователей в своих работах описывают  различные воздействия йоги на организм человека. Так в исследовании под названием «Возрастные изменения», которое было опубликовано в британском журнале Age (2014), приведены примеры того, что регулярные занятия йогой даже в течении трёх месяцев, благоприятно сказываются на состоянии нервной и сердечно-сосудистой систем практикующего. Ниже приведу примеры Читать далее →

польза от йоги

Йога — древнейшая традиция, основной целью которой является развитие человека. Положительный эффект от занятий хорошо ощутим уже через пол года регулярной практики. Ученики замечают улучшение здоровья и  телесной чувствительности. Помимо работы с телом, в йоге много внимания уделяется работе с эмоциональной сферой, в процессе занятий мы  учимся осознавать свои эмоции и чувства, выражать и принимать их.Когда наша Читать далее →

работа с эмоциями в йоге

В йоге мы много работаем с негативными эмоциями, обучаясь их контролировать и улучшая свое эмоциональное состояние. В данной заметке речь пойдет о такой эмоции как зависть, уверенна, что эту негативную эмоцию  приходилось многим испытывать. Когда мы завидуем, мы хотим иметь что-то, что увидели у другого человека, это может быть вещь, отношения, или даже эмоция, которую мы Читать далее →