Ширшасана - стойка на голове

В первоисточниках йоги Ширшасана (стойка на голове), упоминается как важнейшая асана — царь всех асан. Данная асана считается сложной, и её рекомендуется осваивать с опытным инструктором. Регулярная практика Ширшасаны благотворно воздействует на циркуляцию крови и её поступление к клеткам головного мозга. При её выполнении усиливается приток крови к эпифизу и гипофизу, нормальное функционирование которых напрямую сказывается Читать далее →

Хануманасана

Многие асаны йоги названы в честь мудрецов и известных личностей. В этой заметке рассмотрим истории названий некоторых из них. 1.Асана, которая посвящена мудрецу Матсьендранатху — Матсьендрасана. Матсьендранатх — в переводе означает «Мастер, подобный рыбе» \ «Мастер-рыба». По легенде он был одним из первых учеников Шивы. Он предстаёт в образе рыбы, которая тайно подслушала диалоги Шивы и его жены Читать далее →

утренняя йога

Для каждого, кто занимается йогой, умение грамотно построить йогический комплекс, является одним из ключевых. По сути, оно отображает уровень знаний и мастерства человека, в жизни которого присутствует йога. Занятие йогой состоит из асан, пранаям, бандх и других техник, которые активизируют определённые зоны тела и сознания. Включаются в работу мышцы и связки, внутренние органы, пищеварительная система, эндокринная система. Читать далее →

Йога и удовлетворенность от жизни

У человека всегда есть выбор: он или самый счастливый на свете, или самый несчастный; или радуется происходящему, или сетует на несправедливость. Зачастую многие наши негативные мысли являются результатом отсутствия любви к себе и к миру и накручивания себя на негатив: поиск негативных аспектов в ситуации и концентрация на них. Чтобы обрести позитивную жизненную позицию, важно Читать далее →

избавляемся от стресса с помощью йоги

Амбициозные цели, важные задачи, дедлайны и планы, те из не многих аспектов жизни человека, которым он посвящает большую часть своего времени. Едва достигнув желаемого, современный человек спешит к достижению новой цели. И порой излишняя суета, хаотичность, постоянное «поджимание» сроков являются источником стресса. Когда мы говорим о стрессе, то в первую очередь подразумеваем сильное эмоциональное напряжение, Читать далее →

Шиванатараджасана

Близость лета, буйство красок, отличная погода, всё больше времени хочется проводить вне дома и офиса. А почему бы одну из своих прогулок не разнообразить занятием йогой? Конечно, не зависимо от того, где человек практикует йогу, он будет ощущать прилив сил, бодрости и хорошего настроения. И в то же время занятия йогой под открытым небом, на тёплой и Читать далее →

преимущества Ширшасаны

Обучающее видео: Ширшасана или стойка на голове. Друзья, еще одно видео из цикла обучающих роликов по балансовым асанам. Ширшасана или стойка на голове. Приятного просмотра!#йога #уфй #баланс #стойканаголове #тысможешь #сиршасана Опубліковано ЙОГА с Татьяной Даниловой 28 серпня 2017 р. Ширшасана, или стойка на голове одна из наиболее популярных асан, которая требует физической подготовки, времени на её Читать далее →

йога и социум

Когда человек близко к сердцу принимает проблемы других людей, то рискует стать жертвой постоянной усталости. Бесконтрольное вовлечение в чужие эмоциональные состояния может привести к депрессии, чувству тревоги, страха, упадку сил. Данные выводы не подразумевают, что следует прекратить сопереживать другим людям, скорее обращают внимание на то, как важно научиться контролировать свои эмоциональные состояния. Человек, который склонен к Читать далее →

халасана

В йоге можно выделить асаны, которые благотворно воздействуют на функционирование ЖКТ, способствуют снятию дискомфорта и болей в районе живота. Выполняя такие асаны практикующий устраняет напряжение, и осуществляет массаж соответствующих органов. При наличии серьёзных проблем с ЖКТ, острых и сильных болевых ощущений, обязательно проконсультируйтесь у своего врача. Если же дискомфорт в области живота периодический, связан с ПМС, Читать далее →

популярность йоги

Желающих заниматься йогой становится всё больше. Открываются новые студии, набирают популярность йога-семинары, знаменитости, политики и другие лидеры мнений щедро делятся информацией о том, как йога повлияла на их жизнь.  Предлагаю совместно пройтись по тем позитивным изменениям, что привносит в нашу жизнь йога: 1. Улучшение самочувствия и внешних данных. Занимаясь йогой мы становимся выносливей, наше тело Читать далее →