Йога в Киеве

Решили начать заниматься йогой? Тогда вам пригодятся ниже перечисленные правила: 1. В чем заниматься и что брать с собой? Даже одежда класса люкс, не будет способствовать выполнению асан. Поэтому одевать необходимо те вещи, в которых вам будет удобно, и которые не будут ограничивать вашу подвижность (включая выполнение перевёрнутых поз). Подойдут обтягивающие футболки\майки и обычные штаны для Читать далее →

Друзья, мы продолжаем осваивать балансовые асаны и уже в следующую субботу 25.02 в 12:30 состоится долгожданное знакомство с Ширшасаной (стойка на голове). Вы узнаете секреты входа в Ширшасанау (стойка на голове) и сможете попробовать их на практике. Регулярная и правильная практика Ширшасаны: — повышает кровоснабжения гипофиза, что способствуют омоложению организма; — обеспечивает прилив крови к Читать далее →

йога и позитив

Наше настроение зависит от того как мы воспринимаем ситуации, которые с нами происходят, мы можем видеть в них проблему, а можем полезный опыт. Всегда можно найти позитивные аспекты, главное начать обращать на них внимание.  Предлагаю вашему вниманию несколько простых рекомендаций, как сделать свою жизнь позитивнее: 1. Живите наслаждаясь настоящим. Когда вы фокусируетесь на воспоминаниях, тем Читать далее →

пранаямы в йоге

Процесс дыхания настолько привычен для каждого из нас, что зачастую мы его даже не осознаем. Мы не замечаем какими зонами тела дышим, спокойное или форсированное у нас дыхание, глубокое или поверхностное. А между тем наше дыхание может очень многое сказать нам о нашем психологическом и энергетическом состоянии. Замечали ли вы, что процесс дыхания тесно связан Читать далее →

Мудры в йоге

Хатха йога раскрывает понятие «хаста мудры» – то в каком положении пребывают пальцы наших рук – вместе с положением глаз и других частей тела. Мудры могут естественным образом укрепить, понизить или сконцентрировать энергию в определенных частях тела, благодаря чему человек может пребывать в желанных эмоциональных состояниях. То есть, пальцы рук выполняющие определенный жест способствуют гармонизации эмоциональных состояний и Читать далее →

практика йоги зимой

Зимой занятия по йоге выглядят немного иначе чем летом. Поэтому, чтобы ваша практика приносила вам удовольствие и была максимально полезной, необходимо учитывать такие моменты: — Не одевайтесь легко. Ведь во время практики очень просто ощутить холод, находясь в одной из статических асан. Следовательно идя на занятие возьмите с собой теплые вещи. Ведь когда тело достаточно разогрето, Читать далее →

семинары по йоге

Инструкторы йоги со стажем обращают внимания практикующих на важности участия в тренингах, семинарах и других обучающих мероприятиях с полным погружением в йогическую практику, что благоприятно влияет на внутреннюю мотивацию к занятиям и их осознанность. Это позволит лучше прочувствовать йогу — практикующие перестанут видеть её лишь как часовое занятие, а так же лучше узнают об этом Читать далее →

Медитация в йоге

Не зависимо от социального статуса, настроения и геолокации, практика медитации набирает всё большую популярность. Не последнее место в этом играют и исследование гарвардского университета, которые смогли доказать взаимосвязь медитации с работой нашего мозга! Сара Лазар (руководитель данного научного проекта) утверждает, что занимаясь медитативной практикой мы развиваем взаимосвязь тела и сознания, мы совершенствуем свою интуицию, процесс Читать далее →

мастерство в йоге

Красивые асаны – это не самоцель йогической практики, а только один из элементов обретения состояния внутренней гармонии. Они усиливают способность к концентрации и энергетизирут тело, что способствует оздоровлению и уменьшению болезненных симптомов. Обращаем ваше внимание, не только с целью укрепления тела выполняются разные асаны (так бы это была физкультура), а уровень концентрации и энергетизации тела Читать далее →

Дыхание в йоге

Полное йоговское дыхание включает в себя брюшное, грудное и ключичное дыхания. На вдохе мы последовательно наполняем воздухом живот, ребра, грудь, на выдохе спускаем воздух в той же последовательности: живот, ребра, грудь. Друзья, обращаю ваше внимание, последовательность очень важна! Такое дыхание оказывает благоприятное влияние, на нашу дыхательную систему, а так же на весь наш организм в Читать далее →