йога и красота кожи

Одним из важных показателей прекрасного самочувствия человека, а так же его общей привлекательности является состояние его кожи. Причем данное утверждение верно для любого возраста, и для любого пола. На сегодняшний день существует множество косметических средств и процедур, которые заботятся о внешнем виде кожного покрова. При этом важно учитывать тот факт, что залог красоты нашей кожи Читать далее →

способствует ли йога увеличению гибкости?

Бытует мнение, для того, чтобы начать заниматься йогой, человек должен быть очень гибким. На самом деле, из множества литературы, посвященной йоге, лично мне ни разу не встречалось такое условия, как быть непременно гибким, чтобы начать осваивать йогу. Параллель «йога и гибкость», также беспочвенна, как и «йога и лежание на гвоздях». Древние источники пишут о том, что Читать далее →

наши эмоции в наших руках

Часто люди пытаются переложить ответственность за свое эмоциональное состояние на окружающих. Они ищут кого бы обвинить в своих проблемах, чтобы не решать их. В йоге мы развиваем тело и психику и учимся работать с эмоциями через физические и медитативные практики. Несколько полезных советов, для тех, кто решил заботиться о своем эмоциональном состоянии: 1.Ограничьте негативную информацию. Переживания насчёт Читать далее →

балансы на руках в йоге

На начальном этапе ученики допускают распространенные ошибки, которые могут привести к травмам, или безрезультатной практике. 1. Фокус на внешней форме. Часто, новички не справившись с освоением какой-то асаны, начинают сравнивать себя с одногруппниками, от этого возникают негативные эмоции и асана получается еще хуже.  В йоге не существует «идеально» выполненной асаны. При регулярной корректной практике тело и Читать далее →

Йога дарит радость жизни

Уверенность в себе, ни с чем не спутаешь. Как бы ни были филигранны маски и роли, за которыми могут прятаться люди, они являются лишь способом ухода от своих страхов и проблем. Давайте, для примера, рассмотрим жизненные принципы и формы поведения, которые присущи лишь уверенным в себе личностям: 1. Радость внутри, а не вокруг. Уверенный в себе человек не ищет Читать далее →

асаны на вытяжение позвоночника

Одним из важных принципов занятия йогой при грыже межпозвоночных дисков является отсутствие  любых болевых ощущений в районе спины во время пребывания в асанах. Практиковать асаны стоит с заботой о теле и тщательно прислушиваясь к физическим ощущениям. Занятие йогой должно строится с упором на растяжение и укрепление продольных мышц спины. В период, когда нет обострения заболевания Читать далее →

йога: гармония в жизни

Люди часто ищут гармонии и удовлетворения в жизни, ниже описана прекрасная притча о том как сделать свою жизнь приятной и интересной. Однажды он поведал… Знаешь от чего я счастлив? От того, что перестал что-либо ждать и надеяться, ведь это всегда больно. Каждая наша проблема скрывает свой урок и свой смысл. Хотим мы или нет, мы Читать далее →

йога - изменение себя

Занимаясь йогой мы учимся быть осознанными, поэтому так много времени в йоге уделяется анализу и работе с привычными и шаблонными формами поведения и эмоциональными реакциями, которые имеют негативные последствия. Под привычками мы подразумеваем определённую  последовательность  действий, которые мы, порой, выполняем неосознанно и в результате имеем нежелательные последствия.  Привычки бывают разные: слова – паразиты, автоматические действия, когда Читать далее →

вирабхадрасана 2 - нюансы выполнения

Говоря о Позе воина II, мы подразумеваем одну из популярнейших в йоге асан — Вирабхадрасану II. Регулярно выполняя данную асану человек тонизирует своё тело, укрепляет спину, ноги и  бёдра. Помимо физических позитивных изменений, можно выделить и психологические – усиливается концентрация и ощущение баланса. Большинство практикующих включают Вирабхадрасану II в свои регулярные занятия йогой. Как и любая Читать далее →

важность дыхательных практик

Многие люди не обращают внимание на то, как они дышат. Однако не стоит забывать, что дыхание отражает наше физическое и эмоциональное самочувствие. Верно и обратное, воздействуя на дыхание, мы можем изменить свое физическое и эмоциональное состояние.  Замечали ли вы, как дыхание отражает наши эмоции? Испуганного человека от спокойного можно отличить по тому, как он дышит, в состоянии страха наше Читать далее →