защитные механизмы в йоге

Сопротивление – это защитный механизм психики, который возникает в тот момент, когда человек сталкивается с важной, однако болезненной для него информации. Проявляется данный феномен различными реакциями, например, резко возникающими негативными эмоциями, агрессией, раздражением, желанием поменять тему разговора.   Занимаясь йогой, мы можем столкнуться с Сопротивлением при выполнении  асан, когда нагрузка на тело больше и степень Читать далее →

работа с эмоциями в йоге

Мы часто реагируем эмоционально на различные проявления мира. Однако, человек осознает далеко не все свои эмоции, многие он не замечает, но они продолжают влиять на настроение и физическое самочувствие.   Взаимосвязь эмоций и физических ощущений легче всего проследить на примере мышечных зажимов. Они могут появляться в различных зонах тела. Напряжение в мышце возникает вследствие регулярного подавления определенных Читать далее →

йоготерапия

С каждым днем йогой интересуется все больше людей. Многие статьи начинаются со слов о популярности йоги, о том как ей занимаются звезды Голливуда и президенты. Примеры знаменитых людей конечно вдохновляют, однако их недостаточно, чтобы начать заниматься йогой регулярно. Системность в данном деле очень важна и упирается в мотивацию, если, к примеру, человек хочет улучшить свое Читать далее →

Как научиться концентрироваться?

Вы знали, что нетренированный человек  способен концентрироваться на одном объекте, в среднем, не более 30 секунд? Как вы понимаете, этого слишком мало для того, чтобы эффективно решать возникающие задачи. В каких сферах жизни нам может понадобиться концентрация, и как в этом помогает практика йоги, читайте ниже. Очень важно быть внимательным в процессе общения с людьми. Читать далее →

йога и осознанность

Для того чтобы конструктивно и продуктивно вести разговор, следует развивать в себе навык осознанной коммуникации с собеседником. Когда мы осознанны, мы присутствуем в каждом моменте, при этом мы внимательны к себе, и своим реакциям на происходящее. Многие не понаслышке знают, что многозадачность, круговорот информации, гиперактивность, ведёт к тому, что распыляется внимание и понижается уровень концентрации. Некоторые Читать далее →

улучшаем настроение с помощью йоги

Переменчивость осенней погоды порой сказывается на нашем самочувствии и настроении. Проснувшись в солнечный день – мы полны сил, активны и радостны. Когда на улице пасмурно, сыро, туманно — в организме может ощущаться вялость и апатия. Однако, если вы занимаетесь йогой, у вас есть все шансы изменить свое настроение и самочувствие в любой момент. Такой человек Читать далее →

критерии освоения асаны

Великий мудрец Патанджали, в своем трактате «Йога сутра», написал, что асана — это удобное и приятное положение тела. По опыту, асана становится удобной и приятной после того, как она освоена телом, до этого, асана может быть обычным физическим упражнением, которое вызывает дискомфорт и напряжение. Есть несколько признаков, по которым можно распознать освоили ли вы асану: Читать далее →

Интернет зависимость

В современном обществе интернет и социальные сети плотно наполняют нашу жизнь и становятся ее неотъемлемой частью. Благодаря использованию инструментов социальных сетей, мы можем экономить как своё время, так и свои ресурсы. К тому же это отличный повод, чтобы заявить миру о себе, найти единомышленников, знакомых, с которыми была потеряна связь, развить бизнес и найти клиентов.  Читать далее →

Натараджасана

Сегодня речь пойдёт об одной из ключевых асан в йоге –  Натараджасане! На сегодняшний день вы можете встретить большое количество её разновидностей, при этом все они посвящены богу Шиве в ипостаси Натараджа, «в переводе с санскрита повелитель танца». Есть легенда про цикличность жизни, которая рассказывает нам о том, что пока Шива танцует — в мире торжествует Читать далее →

как полюбить себя?

Когда человек освоит искусство заботы о себе, научится слышать и чувствовать себя, распознавать сигналы, потребности и желания своего тела, и естественным образом реагировать на них, то непременно такой человек будет ощущать себя наполненным, самодостаточным, влюблённым в жизнь. Человек, который любит и уважает себя, не пытается «играть» не свои роли, подстраиваться под окружающих, чужие мнения, стереотипы, или Читать далее →