йога - учит доверять себе

За время своей практики, а так же общаясь с коллегами и учениками, обратила внимание на то, что люди, занимающиеся йогой более двух лет на систематической основе, начинают больше доверять себе, брать ответственность за свои поступки и жить именно так как они желают. «Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой» (Бхагавад Гита)

О медитации

Учеными были озвучены данные исследований связанных с медитацией. Согласно этим данным медитация способна повлиять на работу генов! Среди участников исследования повысилась устойчивость к стрессу и вирусам, причем этот эффект наблюдался и спустя 10 месяцев. Наиболее позитивные последствия уже на молекулярном уровне обнаружили в организме опытных «медитаторов», совмещавших отдых с медитацией, но и на новичков в этой Читать далее →

йога - радость и здоровье

Йога известна уже более 5000 лет, однако и сегодня привлекает многих! Ведь шанс стать лучше и счастливее — мало кто хочет сознательно упустить 😉 «Хорошее здоровье нельзя ни купить, ни получить в обмен. Его нельзя похитить или приобрести силой. Это культура чистоты внешней и внутренней, контроль над диетой, соответствующее упражнение конечностей и органов, физическое и психическое Читать далее →

Йога - вся сложность в простоте.

Вся сложность в простоте. Затейливый узор на крыльях бабочки, как прост он. Розы свернувшиеся в бутон лепестки, простота во всем. Нет ничего проще нашей жизни, все сложное в простом (Рсагов) «Не с йоговских упражнений, какими бы сложными они ни были, не с механических упражнений ума начинается подлинное внутреннее преобразование человека. Оно начинается с усвоения и Читать далее →

пранаямы

Во время практики некоторых пранаям, мы используем брюшное дыхание, предлагаю, вместе разобраться, как это дыхание работает. Брюшное дыхание называют также глубоким диафрагмальным дыханием, потому что оно задействует диафрагму (расположенную в грудной клетке). Брюшное дыхание – самый эффективный способ для максимального насыщения организма кислородом с наименьшей затратой энергии мышц. При дыхании диафрагма задействует внутренние органы, в Читать далее →

пробуждение с йогой

После пробуждения, не спешите покидать постель…🙂 1. Почувствуйте свои стопы. Потяните их на себя и от себя, пошевелите пальчиками, стараясь сконцентрироваться на каждом из них. 2. Согните колени и прижмите к груди. Покачайтесь из стороны в сторону. Подтяните голову к коленям, скруглив спину. 3. Перевернитесь на живот, согните колени и захватите ноги руками. Сократите стопу Читать далее →

Йога и знаменитости

Адам Ливайн — солист Maroon 5 любит йогу так же, как и музыку! Рассказывают, что когда он выступает, для него выделяют специальную комнату для йоги. «Вообще-то, мне трудно усидеть на одном мес­те, — объясняет музыкант. — Я хватаюсь за все дела сразу. Занятия йогой дали мне способность фокусироваться, они помогают мне очистить разум и принимать Читать далее →

Йога в американской армии

С осени 2010 в американской армии утренняя зарядка была заменена на йогу! На сегодня уже есть положительные отклики врачей и самих военных. Врачи утверждают, что навыки йоги существенно снизили вероятность травмы во время учений, а так же положительно сказались на точности и быстроте реакций. «Раньше солдаты утром вставали, делали зарядку, но она мало что им Читать далее →

йога - ключ к полной жизни

Йога — это путь для тех, кто ценит жизнь и наслаждается всеми ее проявлениями ! Кто не боится «открыть себя», и взяться за осуществление своих целей! «Йога — это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете Читать далее →