Случалось ли с вами такое, когда после утомительного рабочего дня, мечтая об отдыхе, вы размышляете о том, что нужно ещё себя заставить ужин приготовить и уроки с ребёнком выучить. Обычно, после таких действий, появляется раздражение на близких, неудовлетворенность жизнью и сильная усталость.
В этой статье расскажу о вреде самопринуждения.
Чем опасно насилие над собой?
Замечали, как реагирует ваше тело, когда вы заставляете себя сделать что-то? Оно напрягается и зажимается, нередко начинается головная боль и спазмы в мышцах. В психическом плане всё ещё хуже: появляются сильные негативные эмоции, такие как агрессия, раздражение, апатия откуда-то наваливается усталость и приходит лень. Многие записываются к психотерапевтам, пытаются решить проблему антидепрессантами, но причина кроется в постоянном самопринуждении.
В то время, как регулярные попытки заставить себя провоцируют психосоматические реакции, хорошая мотивация и желание выполнить дело, наоборот, ведут к успеху. Именно поэтому, как только вы замечаете, что не хотите заниматься своей работой, начинайте искать варианты, как это исправить.
Как работать с сопротивлением?
Занимаясь практикой йоги, мы обращаем внимание и на тело, и на психическое состояние. С самого начала, как только вы становитесь на йога-коврик, инструктор объясняет, как прислушиваться к реакциям организма на каждую асану. Когда мы прорабатываем мышечные спазмы и зажимы, мы обращаем внимание на негативные эмоции, которые являются их причиной. Мы устраняем эти эмоции, и, постепенно, оздоравливаемся.
В случае с нежеланием делать какое-то дело, нужно также научиться прислушиваться к своему телу и к эмоциональным реакциям. Поразмышляйте над вопросом, что именно вызывает у вас сопротивление, возможно вам не нравится сама деятельность, которой вы занимаетесь, или вам не хочется ходить на работу, потому что там напряженные отношения с коллегами, или вы переутомляетесь и завышаете требования к себе. Причины могут быть самыми разными, важно найти истинную.
Нередко уборка в доме становится испытанием и даже увещевания на подобие «я уберу, мне потом будет приятно находиться в чистоте» не помогают. Потому что после насилия над собой чистота не приносит удовлетворения.
Ищите, в чём источник проблемы:
- наведение порядка занимает слишком много времени?
- начинаете убирать в уже уставшем состоянии?
- убираете в спешке?
- не нравится процесс уборки?
Всегда можно найти варианты как решить проблему:
- нанять домработницу;
- распределить уборку на несколько дней;
- убирать под музыку пританцовывая;
- убирать утром, когда вы бодры и активны;
- могут быть и любые другие варианты.
Главное не терпеть дискомфорт, не заставлять себя, а искать причины и пробовать их устранить. И тогда желание появится.
Переосмыслите своё отношение к себе, скажите «стоп» насилию, тем более, над самим собой. И тогда не нужно будет проводить дорогостоящие обследования, платить за курс массажей и убирать мышечные зажимы.
Каждый человек способен жить яркой, насыщенной позитивными эмоциями жизнью, опираясь на свои желания и наслаждаясь каждой секундой.