Spread the love

Многие ощущали на своем опыте хроническое напряжение в мышцах. Помимо физиологических причин, таких как травмы, неудобная поза, неправильная осанка, есть еще и психологические причины спазмов мышц.  

раблта с мышечными зажимами в йогеДело в том, что нас с детства приучают подавлять сильные эмоции – обиду, страх, гнев и многие другие. Сдерживание чувств приводит к напряжению определенных мышц.  У многих людей мы можем наблюдать мышечные зажимы в зонах шеи, трапеции,  лопаток, ребер и поясницы. В результате человек становится неестественно напряжённым, быстро устаёт, и чувствует себя некомфортно в собственном теле.

Со временем такой мышечный панцирь становится привычным, и мы перестаём его замечать. Многие даже думают, что тонус мышц свидетельствует об их силе и натренированности. Однако это не так. Зажатые мышцы – слабые мышцы. Такое напряжение неестественно и нездорово. В результате появляются головные боли, нарушение дыхания, боли в спине и шеи, вегето-сосудистая дистония.

Организм в целом негативно реагирует на мышечную зажатость, что выражается подавленностью, быстрой утомляемостью, депрессией и тревогой.

Наличие мышечных зажимов свидетельствует о том, что человек не умеет контролировать эмоции. Например, у него нет возможности выбирать, испытывать или нет эмоцию, которая ему не нравится.  В результате портятся отношения с окружающими, появляется повышенная чувствительность к конфликтам и стрессам.

Как работать с мышечными зажимами?

что такое мышечный зажим

Для начала стоит проанализировать какие мышцы в теле хронически напряжены и при каких обстоятельствах зажим усиливается. Попробуйте понаблюдать какие чувства и эмоции вы испытываете в соответствующих ситуациях и как это отражается на теле.

На занятиях йогой мы учимся прислушиваться к сигналам тела, расслаблять напряженные мышцы и отслеживать эмоциональные состояния, которые при этом возникают. Инструктор йоги помогает осознать эмоции и поработать с причинами их появления.

В результате такой комплексной работы напряжение в мышцах можно устранить.

Тело без мышечных зажимов ощущается пластичным и привлекательным. Вы перестаёте расходовать энергию на поддержание ненужного напряжения и ощущаете прилив сил. В результате вы чувствуете себя здоровыми, энергичными и способными искренни проявлять свои чувства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям