Spread the love

Многие, в наше время, страдают проблемой повышенного давления. Для того чтобы принять решение, стоит ли заниматься йогой с данным заболеванием, давайте углубимся в суть проблемы.
Название заболевания происходит от двух греческих основ: Hyper – чрезмерно, Htonos — напряжение. Артериальная гипертония (гипертензия) – это повышение давления в организме человека, на протяжении длительного промежутка времени. Такое состояние может наблюдаться у людей разного возраста.
Однако с возрастом, вероятность гипертонии возрастает. Сосуды начинают сужаться и для того чтобы сердце могло обеспечить внутренним органам нужное количество крови, нагрузка на сердечную мышцу возрастает. Поэтому при наличии гипертонии, в первую очередь страдает сердце человека, мозг, почки, сетчатка глаз и сосуды.

йога - борьба со стрессом

Считается, что существенное влияние на развитие гипертонии оказывают стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни. Соответсвенно, если у вас низкая стрессоустойчивость и сидячая работа,  занятия йогой  могут помочь вам в борьбе с данным заболеванием и существенно улучшить самочувствие. 

Формируя комплекс асан обратите внимание на:

— снятие напряжения в шейном отделе;
— растягивание  мышц плечевого пояса;
—  укрепление мышц грудного отдела;
— расслабление мышц всего тела;
— полное йоговское дыхание во всех асанах.

Обращаю ваше внимание на то, что в занятиях йогой при гипертонии есть некоторые противопоказания. Не стоит делать  перевёрнутые асаны, асаны с задержкой дыхания, глубокие прогибы в спине.

йога при гипертонии

Если во время практики вы почувствовали дискомфорт или болезненные ощущения, следует сделать паузу в занятии, лечь на спину и начать выполнять дыхание животом.

Согласно Аюрведе гипертония является последствием» зашлакованного» пищевода, слипшихся артериальных сосудов и пребывания в постоянном стрессе. Желательно придерживаться правильного питания и практиковать очистительные процедуры, для того чтобы ваш организм мог освободиться от токсинов.

йоги и питание

Регулярно занимаясь йогой, при этом придерживаясь здорового питания, мы, тем самым, благотворно воздействуем на свою нервную систему, а так же более глубоко можем чувствовать своё тело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям