Spread the love

Простатит является одним из самых распространённых мужских недугов. Занятия йогой очень эффективны в борьбе с этой болезнью. С помощью определенных асан можно существенно улучшить самочувствие и уменьшить риск заболевания.
Простатит часто развивается, как результат малоподвижного образа жизни, работы в сидячем положении, наличии геморроя, запоров.
Поэтому основной принцип противодействия простатиту — это изменения образа жизни, питания, рабочего процесса. Верно подобранные асаны, преимущественно те, которые улучшают венозный отток из малого таза, несомненно так же станут эффективным способом в процессе оздоровления!
Йога и простатит
Итак, что же следует учитывать в построении йогичексой практики, чтобы она способствовала противодействию и недопущению простатита? Делаем акцент на перевёрнутые асаны — Випарита карани, Сарвангасана, Ширшасана. За счет выполняемых техник будет обеспечена «разгрузка» венозной системы малого таза, а так же улучшена работа венозных сплетений, которые окружают предстательную железу, прямую кишку, мочевой пузырь. Как результат улучшается движение венозной крови и лимфы, а так же процесс связанный со снабжением тканей кислородом.
борьба с простатитом с помощью йоги

Следующий этап — это акцент на манипуляцию в области брюшной полости. Здесь отлично подойдут такие упражнения как наули, уддияна-бандхи, уддияна-бандхи крии.
Данные бандхи создают резко отрицательное давление в районе брюшной полости, а так же грудной клетки, как результат лимфа и венозная кровь из области застоя идёт к сердцу. Кроме того, данный вид манипуляций оздоровляет работу кишечника, и противодействует проблемам с испражнениями.
 
Регулярное выполнение ашвини-мудры очень полезно для лечения простатита. Сжатие ануса и подтягивание его вверх осуществляется за счет работы мышцы, которая плотно прилегает к простате и при сокращении сжимает железу, осуществляя таким образом её массаж.
Йога - лечение и профилактика простатита
Бандха Конасана, или поза бабочки, считается наиболее эффективной при проблемах с мочеполовой системой, она способствует энергетизации органов малого таза и предстательной железы.
Практика йоги оказывает мощнейший эффект на наше физическое и психологическое благополучие. При этом, на пути оздоровления важно не забывать о регулярности занятий и правильности исполнения асан.

Всем крепкого здоровья и приятной практики.

 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям