Spread the love
йога - занятия дома
Занимаясь йогой, необходимо сочетать занятия с инструктором и самостоятельную практику. 
Занимаясь самостоятельно вы изучаете свое тело, учитесь его чувствовать и оздоравливать. Также вы учитесь влиять на эмоциональное состояние по средствам работы с телом. Занимаясь дома, у вас появляются вопросы, которые вы можете задать своему инструктору, такой подход углубляет вашу практику.
 
Перед тем как начать заниматься дома важно ответить себе на следующий вопрос: какой эффект от йоги вы хотели бы получить сегодня?
Возможно вы испытываете усталость после трудовых будней, тогда сделайте выбор в пользу практики, которая будет способствовать восстановлению потраченной энергии — оптимальными будут расслабляющие асаны. Начните сперва со статических поз, прислушивайтесь к реакциям своего тела, возможно дальше вы захотите продолжить практику в более интенсивном режиме.  Ощущая прилив энергии можно перейти к балансам, или динамическим комплексам, что позитивно скажется на вашей силе, активности и внимательности! 
 
Также в домашних занятиях необходимо учитывать принципы, построения комплекса: последовательность асан, энергетическое и эмоциональное воздействие асан на организм.
 
Приятной всем практики!
 
 
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям