Spread the love

На сегодняшний день всё больше и больше исследователей в своих работах описывают  различные воздействия йоги на организм человека.

йога и здоровье

Так в исследовании под названием «Возрастные изменения», которое было опубликовано в британском журнале Age (2014), приведены примеры того, что регулярные занятия йогой даже в течении трёх месяцев, благоприятно сказываются на состоянии нервной и сердечно-сосудистой систем практикующего.

Ниже приведу примеры  воздействия йоги, на различные системы организма, которые были описаны в популярных журналах.

1. Улучшения функционирования лёгких.
Журнал Human Kinetics (2014)опубликовал данные, которые были основаны на двенадцати недельном наблюдении за женщинами 25 — 35 лет, которые занимались йогой.

2. Улучшения когнитивных возможностей головного мозга.
Издание Journals of Gerontology (2014) опубликовало данные исследования, что базировалось на наблюдении за участниками 8-недельного курса йоги.

3. Нормализация уровня гормонов.
Журнал Evidence Based Complementary and Alternative Medicine (2014) привел доказательства того, что регулярная практика йоги в течении трёх месяцев позитивно сказалась на мужчинах и женщинах, средний возраст которых составлял 44-45 лет.

4. Улучшение качества сна.
Исследования опубликованные в Alternatives Therapies in Healthand Medicine (2014) подтвердили позитивное воздействие занятий йогой на качество сна всех участников эксперимента. Мужчины и женщины в возрасте 60 лет, занимались йогой 2 раза в неделю. Уже через 12 недель, они отметили, что их сон стал глубок и непрерывен и улучшился в период регулярных занятий.

5. Улучшение эмоционального состояния
Журнал Journal of Nursing (2014) разместил результаты исследования воздействия йоги на нервную систему практикующих, и в частности её влияние на эмоциональное состояние. После 6 месяцев занятия йогой дважды в неделю, участники эксперимента, 30 -35 лет отметили улучшение качества сна, снижение тревожности и улучшение настроения.

источники:
http://www.humankinetics.com/ (2014)
https://academic.oup.com (2014)
https://www.hindawi.com/journals/ (2014)
http://www.alternative-therapies.com/ (2014)
https://www.nursingcenter.com/journals-articles/journals (2014)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям