Человек чувствует себя комфортно и уютно, когда умеет упорядочивать пространство вокруг себя и поддерживать порядок. В этой статье речь пойдет о Муладхаре – чакре, которая способствует созданию комфорта и уюта.
Что такое порядок: результат хорошей уборки или образ жизни? Многие ошибочно думают, что чистота в доме – это последствие единожды приложенных усилий. Но всё не так просто. Мы чувствуем себя уютно, если умеем поддерживать комфорт в доме. Это процесс, который требует от нас регулярных вложений.
Наверное, вы уже сталкивались с тем, что после генеральной уборки, когда разложили всё по местам, через недельку-две в квартире снова воцаряется хаос. Чаще всего это следствие привычки оставлять вещи там, где вы ими пользовались гораздо проще, чем возвращать на места. И это легко объяснить: на уборку уходит от нескольких часов до целого дня, а на формирование привычки – недели. Поэтому поменять формы поведения непросто.
Несколько рекомендаций, как научится поддерживать порядок.
- Определитесь, чего вы хотите.
Важно чётко уяснить, в каком месте вы хотите поддерживать порядок и в чём он будет заключаться. Также вы сможете понять, что вас не устраивало в прежнем укладе и для себя сформулируете определение чистоты. Пространство может не выглядеть идеально, но оно должно быть убрано настолько, чтобы вам в нём было комфортно.
- Локализируйте порядок.
Вы хотите упорядочить папки на рабочем столе своего компьютера или убирать за собой коврик после занятия йогой? Решите, какое пространство вы хотите держать под контролем и начните с него.
- Наберитесь терпения.
Возможно, настанет переломный момент, когда захочется всё бросить, когда необходимо будет сказать «нет» искушению и вернуться к уборке, когда потребуется сформировать привычку. Вам нужно запастись терпением и понимать, что иногда у вас может не получаться придерживаться намеченного плана, но это не повод «опускать руки».
- Проанализируйте свои формы поведения.
Задайте себе вопрос: что из моих действий приводит к бардаку? Что мне мешает класть вещи на место? Имея в голове причину хаоса, вы сможете более продуктивно работать над новой привычкой.
Удерживайте внимание на том, чтобы возвращать вещи на свои места сразу после применения. Например, в процессе приготовления блюда мы используем много посуды. Когда мы заканчиваем готовить, есть два варианта: машинально оставить всё как есть или осознанно убрать за собой.
Если мы концентрируемся на уборке, то забыть о ней не получится. Так, постепенно мы осваиваем новый навык.