Spread the love

В сознании современного человека йога чаще всего представляется как заворачивание тела в красивую позу. Гибкость и плавность движений автоматически ассоциируются с некой продвинутой гимнастикой. Такое заблуждение существенно обедняет восприятие этого древнейшего эзотерического учения.

йога - это духовное развитиеЙога – это прежде всего система психологических и энергетических практик, направленных на духовное развитие человека. А физическая часть йоги — асаны, пранаямы, бандхи, крийи, очистительные процедуры, нацелены на поддержание организма в здоровом состоянии, ведь с хорошим самочувствием и жить и практиковать намного приятнее.

Давайте рассмотрим несколько полезных навыков, которые формируются при регулярной практике йоги:

Концентрация

Во время занятия мы учимся удерживать свое внимания на определенных объектах. Звучит довольно просто. Но вспомните, насколько часто, занимаясь важными делами, вы ловили себя на том, что мысли куда-то разлетаются? Не подготовленный человек способен концентрироваться на одном объекте всего лишь несколько секунд. Во время выполнения асан, мы учимся не отвлекаться на посторонние мысли. Мы нарабатываем практический навык концентрации на чём-то в течение длительного времени.

Умение концентрироваться полезно во всех сферах. Оно способствует увеличению эффективности и скорости выполнения любых задач.

Спокойствие

Обращали внимание на эмоциональные «качели» современного делового человека? Сначала выложиться до изнеможения на работе, получив свою долю стресса, потом пытаться этот стресс снять (спорт, массаж, алкоголь или чего покрепче). После чего, не восполнив в достаточной мере ни эмоциональные, ни физические ресурсы, опять браться за работу.

Йога учит правильно и качественно расслаблять тело и управлять эмоциями. А эти навыки, в свою очередь, помогают не только лучше себя чувствовать, но и более продуктивно работать, и с удовольствием отдыхать.

йога - это не только выполнение асанГибкость мышления

Способность посмотреть на ситуацию под разными углами, позволяет весьма плодотворно реагировать в конфликтных ситуациях. Люди с гибким мышлением менее подвержены стрессу и, связанными с ним, негативными последствиями. У тех, кто занимается йогой работоспособность и стрессоустойчивость постоянно повышаются.

Если вы хотите не просто барахтаться в бушующем круговороте ежедневных задач, а уметь уверенно взять ситуацию в свои руки, попробуйте практику йоги. Она не изменит окружение, но изменит вас.

Хотите перемен в жизни? Практикуйте йогу 🙂

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям