Архив рубрики: Блог

Йога известна уже более 5000 лет, однако и сегодня привлекает многих! Ведь шанс стать лучше и счастливее — мало кто хочет сознательно упустить 😉 «Хорошее здоровье нельзя ни купить, ни получить в обмен. Его нельзя похитить или приобрести силой. Это культура чистоты внешней и внутренней, контроль над диетой, соответствующее упражнение конечностей и органов, физическое и психическое … Читать далее →

Вся сложность в простоте. Затейливый узор на крыльях бабочки, как прост он. Розы свернувшиеся в бутон лепестки, простота во всем. Нет ничего проще нашей жизни, все сложное в простом (Рсагов) «Не с йоговских упражнений, какими бы сложными они ни были, не с механических упражнений ума начинается подлинное внутреннее преобразование человека. Оно начинается с усвоения и … Читать далее →

Во время практики некоторых пранаям, мы используем брюшное дыхание, предлагаю, вместе разобраться, как это дыхание работает. Брюшное дыхание называют также глубоким диафрагмальным дыханием, потому что оно задействует диафрагму (расположенную в грудной клетке). Брюшное дыхание – самый эффективный способ для максимального насыщения организма кислородом с наименьшей затратой энергии мышц. При дыхании диафрагма задействует внутренние органы, в … Читать далее →

После пробуждения, не спешите покидать постель…🙂 1. Почувствуйте свои стопы. Потяните их на себя и от себя, пошевелите пальчиками, стараясь сконцентрироваться на каждом из них. 2. Согните колени и прижмите к груди. Покачайтесь из стороны в сторону. Подтяните голову к коленям, скруглив спину. 3. Перевернитесь на живот, согните колени и захватите ноги руками. Сократите стопу … Читать далее →