йога и гармония

Жизнь в гармонии с собой – желание любого из нас. Многие начинают заниматься йогой желая ощутить гармонию. Однако, глубинное понимание этого состояния приходит в процессе занятий. 1. Жизнь слишком хороша, чтобы спешить. Важно научиться быть там, где вам легко и приятно. Прислушивайтесь к себе, и двигайтесь туда, куда подсказывает сердце. Старайтесь не задерживаться там, где испытываете дискомфорт и Читать далее →

йога и развитие

Чтобы внутренне расти и совершенствоваться, важно быть честным перед самим собой! Важно понимать что способствует желанным изменениям в жизни, а что отдаляет от них.  В данной заметке рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут понять, как более эффективно развивать себя. 1.Наша жизнь – в наших руках! Человеку по силам покорить любую вершину. Ему же по силам это Читать далее →

йога и изменения в жизни

Если вам не нравится то место, где вы находитесь — смените его. Вы же не дерево. (с) Без сомнений, многие из вас слышали мотивационную цитату, о том что когда человеку не подходит то место, в котором он находится, у него всегда есть возможность это место поменять. Данную цитату можно проанализировать не только с точки зрения фактического Читать далее →

йога и вера в себя

Одной из причин внутреннего дискомфорта и неудач в любых начинаниях является заниженная самооценка. Тот, кто не верит в свои силы и потенциал, лишь как исключение может достичь задуманного. В большинстве же случаев, такие люди зачастую аутсайдеры по жизни. Для тех, кто столкнулся с подобной проблемой, предлагаем очень простые и при этом действенные рекомендации: Забываем про сравнения себя с Читать далее →

йога и вдохновение

Давайте поговорим о вдохновении. Сегодня многие люди страдают из-за нехватки активности и энергичности. Поэтому, они закрываются, чувствуют себя неуверенно и зажато в социуме. Это мешает им двигаться вперёд и развиваться. В течении всей жизни на нашем пути встречаются проблемы, трудности и негативные эмоции. Именно они истощают нашу эмоциональную и энергетическую сферы. Ведь с каждым разом Читать далее →

Шалабхасана

Многим известно, что с болью в области спины помогает справиться регулярная практика асан. В данной заметке мы расскажем о простых, но весьма эффективных асанах, которые доступны начинающим практикам. Сухкасана Необходимо сесть на коврик и подтянуть ноги к себе, при этом скрестив их. Делая глубокий вдох, потянитесь макушкой вверх, чтобы позвоночник вытянулся. На выдохе опускайте плечи Читать далее →

йога: правила поведения в студиях

Попадая в новое пространство, мы сталкиваемся с новыми правилами или традициями, с которыми возможно не сталкивались до этого. В данной заметке мы познакомим вас с основными правилами поведения, которых рекомендуют придерживаться в йога-студиях. Рекомендуется снимать носки и обувь при входе в зал. Йогой лучше заниматься босиком, или, в прохладное время года, в специальных носках с нескользящей подошвой. В процессе Читать далее →

здоровое питание и йога

Что можно кушать ПЕРЕД практикой? Перед занятием йогой не рекомендуется плотный перекус. Поэтому, еда должна быть не жирной и менее калорийной. Если вы задаётесь вопросом: «Какие продукты или напитки могут подойти в качестве «лёгкого» перекуса?» Тогда читайте данную статью! 1.Вода. Именно она жизненно необходима нашему организму. Считается, что ежедневно мы должны выпивать 2 литра воды. Читать далее →

работа со стопами в йоге

Образ жизни современного человека, а так же игнорирование сигналов своего тела, может привести к дискомфортным ощущениям в конкретных участках тела. Сегодня, я хотела бы поднять вопрос здоровья наших стоп! Их состояние напрямую влияет на состояние  ног, спины, суставов.   Занимаясь йогой, необходимо уделять внимание правильному положению стоп, это способствует более эффективному выполнению асан, оздоровлению и энергетизации Читать далее →

отличие йоги от спорта

Многие люди думают, что практика йоги, это легкие спортивные упражнения. Но, в чём отличие между выполнением асан и спортом? Почему в результате люди выбирают йогу? Как она помогает изменить нашу жизнь и мировоззрение? Основное и очень важное отличие практики асан от выполнения гимнастических упражнений — это то, что вы ощущаете каждую частичку своего тела и внимательно Читать далее →