Мудры в йоге

Хатха йога раскрывает понятие «хаста мудры» – то в каком положении пребывают пальцы наших рук – вместе с положением глаз и других частей тела. Мудры могут естественным образом укрепить, понизить или сконцентрировать энергию в определенных частях тела, благодаря чему человек может пребывать в желанных эмоциональных состояниях. То есть, пальцы рук выполняющие определенный жест способствуют гармонизации эмоциональных состояний и Читать далее →

практика йоги зимой

Зимой занятия по йоге выглядят немного иначе чем летом. Поэтому, чтобы ваша практика приносила вам удовольствие и была максимально полезной, необходимо учитывать такие моменты: — Не одевайтесь легко. Ведь во время практики очень просто ощутить холод, находясь в одной из статических асан. Следовательно идя на занятие возьмите с собой теплые вещи. Ведь когда тело достаточно разогрето, Читать далее →

семинары по йоге

Инструкторы йоги со стажем обращают внимания практикующих на важности участия в тренингах, семинарах и других обучающих мероприятиях с полным погружением в йогическую практику, что благоприятно влияет на внутреннюю мотивацию к занятиям и их осознанность. Это позволит лучше прочувствовать йогу — практикующие перестанут видеть её лишь как часовое занятие, а так же лучше узнают об этом Читать далее →

Медитация в йоге

Не зависимо от социального статуса, настроения и геолокации, практика медитации набирает всё большую популярность. Не последнее место в этом играют и исследование гарвардского университета, которые смогли доказать взаимосвязь медитации с работой нашего мозга! Сара Лазар (руководитель данного научного проекта) утверждает, что занимаясь медитативной практикой мы развиваем взаимосвязь тела и сознания, мы совершенствуем свою интуицию, процесс Читать далее →

мастерство в йоге

Красивые асаны – это не самоцель йогической практики, а только один из элементов обретения состояния внутренней гармонии. Они усиливают способность к концентрации и энергетизирут тело, что способствует оздоровлению и уменьшению болезненных симптомов. Обращаем ваше внимание, не только с целью укрепления тела выполняются разные асаны (так бы это была физкультура), а уровень концентрации и энергетизации тела Читать далее →

Дыхание в йоге

Полное йоговское дыхание включает в себя брюшное, грудное и ключичное дыхания. На вдохе мы последовательно наполняем воздухом живот, ребра, грудь, на выдохе спускаем воздух в той же последовательности: живот, ребра, грудь. Друзья, обращаю ваше внимание, последовательность очень важна! Такое дыхание оказывает благоприятное влияние, на нашу дыхательную систему, а так же на весь наш организм в Читать далее →

акройога

Совместная йогическая практика – прекрасный шанс сблизится и начать доверять партнёру, это естественная дорога к гармонии и балансу в отношениях. Именно поэтому такая практика идеальна для влюблённых и семейных пар. Однако совместную йогическую практику могут выполнять и незнакомые люди. Возможно, что такому союзу потребуется больше времени, чтобы привыкнуть друг к другу, но и результат будет Читать далее →

йога - путь к себе

Мы можем посмотреть на наш жизненный путь как на две дороги — «к себе» и «от себя». Наши действия\бездействия, мысли, либо приближают нас к осознанию и реализации нашей сути и потенциала, либо нет. Йога это верный путь к себе, однако многие допускают ошибки, которые отдаляют их от понимания своей истинной сути. Например, когда мы подвержены гордыне, мы Читать далее →

йога - желание быстрого результата

Зачастую желание быстрого результата, является барьером на пути к постижению йоги.  Люди стремятся к быстрому эффекту, потому что сравнивают себя с другими, или хотят показать другим как много они умеют в йоге, или они просто привыкли быть везде первыми и лучшими. Однако для достижения результата, а так же для того, чтобы йога смогла стать частью Читать далее →

йога - познание себя

Занимаясь регулярно йогой вы научитесь слышать и верно интерпретировать сигналы своего тела!  Дадите отдых своему сознанию. И в результате сбалансируете обе системы!  Ведь слаженная работа тела и сознания — это важный элемент для достижения поставленных целей, а так же получения удовольствия от происходящего в вашей жизни!  Важно помнить, что йога — это не то, что Читать далее →