уход за кожей до и после занятия

Часто женская половина практикующих йогов интересуется вопросом ухода за кожей лица до и после практики. Давайте рассмотрим этот вопрос в данной заметке. Первое о чём нужно помнить — это то, что во время практики йоги, организм хорошо разогревается и в связи с этим усиливается потоотделение и выработка сальных желёз. Это является важнейшим фактором, который следует Читать далее →

эффекты от Матсиасаны

Многие читатели убедились на собственном опыте, что сидячий образ жизни и низкая двигательная активность в течении дня, имеет для тела негативные последствия. Часто такой образ жизни приводит к дискомфортным ощущениям в шеи и плечах. В данной заметке мы подробно рассмотрим как эту проблему можно решить с помощью йоги. Комплекс асан, с которым мы познакомимся ниже, направлен на устранение Читать далее →

йога - позитивные изменения в жизни

Чтобы в нашей жизни что-то поменялось, следует проявлять инициативу, а не стоять на месте. Порой так много хочется изменить, но мысли «а вдруг у меня не получится» начинают препятствовать этим начинаниям. Давайте, вместе разберёмся в том, что способствует переменам: 1) Для начала следует объективно посмотреть на свою жизнь и искренне признаться себе: что вам в ней нравится, Читать далее →

как раскрыть свой потенциал

Каждый человек по своему уникален и талантлив! Каждый обладает свойственными лишь ему способностями и навыками! Однако, к сожалению, не каждый человек направляет свои усилия на раскрытие своей уникальности и использование своего  потенциала. Обращаю ваше внимание на три камня преткновения, которые не дают людям раскрыться: 1.Страх покинуть свою «зону комфорта». Умение ценить и получать удовольствие от того, Читать далее →

Пашчимоттанасана

Друзья, перед вами комплекс асан, который по силам любому новичку, не зависимо от уровня его физической подготовки. 1. Бхуджангасана (Поза кобры) Принимаем лежачее положение, лицом вниз. Руки кладем перед головой, согнуты в локтях, ладони параллельны друг другу. Ноги вытягиваем. Стопы держим вместе.  Вытягиваем пальцы ног. На вдохе начинаем входить в асану: поднимаем голову и попозвоночно Читать далее →

Оздоровление органов и мышц таза с помощью йоги

Центр равновесия человеческого тела, а так же большое количество различных групп мышц, отвечающих за его поддержание в вертикальном положение и передвижение, расположены в области таза. Именно в данной зоне тела мы способны испытывать удовольствие от сексуальных ощущений. Состояние наших мышц и суставов в области таза влияют на глубину сексуальных ощущений и ощущение комфорта при ходьбе Читать далее →

Йога - комплексное оздоровление тела

Занимаясь регулярно йогой, человек благотворно воздействует на функционирование эндокринной системы. Следует отметить тот факт, что йога является отличным помощником в профилактике заболеваний данной системы организма. Эндокринная система – это железы внутренней секреции, которые не имеют выводного пути, и поэтому свой секрет выделяют в лимфу и кровь. Это половые железы, гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, паращитовидная железа. Нарушение функционирования Читать далее →

йога и красота кожи

Одним из важных показателей прекрасного самочувствия человека, а так же его общей привлекательности является состояние его кожи. Причем данное утверждение верно для любого возраста, и для любого пола. На сегодняшний день существует множество косметических средств и процедур, которые заботятся о внешнем виде кожного покрова. При этом важно учитывать тот факт, что залог красоты нашей кожи Читать далее →

способствует ли йога увеличению гибкости?

Бытует мнение, для того, чтобы начать заниматься йогой, человек должен быть очень гибким. На самом деле, из множества литературы, посвященной йоге, лично мне ни разу не встречалось такое условия, как быть непременно гибким, чтобы начать осваивать йогу. Параллель «йога и гибкость», также беспочвенна, как и «йога и лежание на гвоздях». Древние источники пишут о том, что Читать далее →

наши эмоции в наших руках

Часто люди пытаются переложить ответственность за свое эмоциональное состояние на окружающих. Они ищут кого бы обвинить в своих проблемах, чтобы не решать их. В йоге мы развиваем тело и психику и учимся работать с эмоциями через физические и медитативные практики. Несколько полезных советов, для тех, кто решил заботиться о своем эмоциональном состоянии: 1.Ограничьте негативную информацию. Переживания насчёт Читать далее →