Адхо Мудха Врикшасану

Хочешь здоровое, сильное и красивое тело? Хочешь быть активным и позитивным? Запишись на ЙОГУ – сделай себе подарок! Занятия по субботам с 12.30 до 14.30 18 марта – Нюансы входа в Адхо Мудха Врикшасану (стойку на руках). Для записи в группу Йога Сила и Баланс заполните форму по ссылке: https://goo.gl/BkZk3c Мы обязательно свяжемся с Вами Читать далее →

Шавасана в йоге

Когда мы говорим о Шавасане, следует отметить, что эта расслабляющая техника невероятно эффективна для расслабления, отдыха и оздоровления тела. Если соблюдать верный порядок выполнения асаны, то вы почувствуете себя и отдохнувшим и наполненным энергией, при этом ваш ум будет пребывать в состоянии покоя и одновременно концентрации.  Чтобы получить пользу от данной асаны, необходимо глубоко сконцентрироваться на Читать далее →

йога: практика без травм

Чтобы не допустить дискомфорта, а так же травм во время йогической практики — важно осознанно выполнять ту или иную асану и не поддаваться стереотипам «у кого лучше получится», «кто быстрее всех сделает». В основном при таком подходе, в зону риска попадают — суставы, поясница, шея.  У каждого есть предел, и этот предел важно понимать и осознавать. Ведь Читать далее →

Йога: балансы на руках

Друзья, мы активно продолжаем делать наше тело здоровым, сильным и красивым. И, уже в эту субботу 11 марта в 12.30 – Нюансы входа в Аштавакрасану. Для записи в группу Йога Сила и Баланс заполните форму по ссылке: https://goo.gl/BkZk3c Мы обязательно свяжемся с Вами для подтверждения регистрации.

Развитие уверенности в себе в йоге

Практикуя йогу мы, тем самым, работаем над развитием и совершенствованием такого качества как уверенность в себе. Однако это возможно если выполняемые вами асаны верно подобраны, и имеют четко определённую перед собой цель.  Для развития уверенности в себе прекрасно подходит блок из следующих асан: балансы, перевёрнутые позы, прогибы.  Практика Ширшасаны (стойка на голове) — улучшает деятельность головного Читать далее →

Йога и достижение целей

«Если ситуация находится на пике, йогическая практика способствует фокусировке, а так же обретению самоконтроля, а в результате и победы» (Мария Шарапова) Знаменитая теннисистка начала заниматься йогой в 2011. Мария как раз училась в Америке, в одной из лучших мировых теннисных школ, в которой по мимо классических дисциплин была включена и обязательная йогическая практика.   Перед Уимблдонским Читать далее →

прогнутые асаны в йоге

При выполнении прогиба необходимо помнить, что имеет значение не глубина, а естественная и гармоничная работа вашего тела. Если мы выполняем глубокий прогиб — тем самым мы осуществляем сильный терапевтический эффект, наполняем тело энергией, способствуем оздоровлению спины, работаем с сутулостью, которая является результатом офисной работы, ездой на машине, негативного душевного состояния. Для того чтобы почувствовать позитивный эффект от Читать далее →

Йога в Киеве

Решили начать заниматься йогой? Тогда вам пригодятся ниже перечисленные правила: 1. В чем заниматься и что брать с собой? Даже одежда класса люкс, не будет способствовать выполнению асан. Поэтому одевать необходимо те вещи, в которых вам будет удобно, и которые не будут ограничивать вашу подвижность (включая выполнение перевёрнутых поз). Подойдут обтягивающие футболки\майки и обычные штаны для Читать далее →

Друзья, мы продолжаем осваивать балансовые асаны и уже в следующую субботу 25.02 в 12:30 состоится долгожданное знакомство с Ширшасаной (стойка на голове). Вы узнаете секреты входа в Ширшасанау (стойка на голове) и сможете попробовать их на практике. Регулярная и правильная практика Ширшасаны: — повышает кровоснабжения гипофиза, что способствуют омоложению организма; — обеспечивает прилив крови к Читать далее →

йога и позитив

Наше настроение зависит от того как мы воспринимаем ситуации, которые с нами происходят, мы можем видеть в них проблему, а можем полезный опыт. Всегда можно найти позитивные аспекты, главное начать обращать на них внимание.  Предлагаю вашему вниманию несколько простых рекомендаций, как сделать свою жизнь позитивнее: 1. Живите наслаждаясь настоящим. Когда вы фокусируетесь на воспоминаниях, тем Читать далее →