Развитие уверенности в себе в йоге

Практикуя йогу мы, тем самым, работаем над развитием и совершенствованием такого качества как уверенность в себе. Однако это возможно если выполняемые вами асаны верно подобраны, и имеют четко определённую перед собой цель.  Для развития уверенности в себе прекрасно подходит блок из следующих асан: балансы, перевёрнутые позы, прогибы.  Практика Ширшасаны (стойка на голове) — улучшает деятельность головного Читать далее →

Йога и достижение целей

«Если ситуация находится на пике, йогическая практика способствует фокусировке, а так же обретению самоконтроля, а в результате и победы» (Мария Шарапова) Знаменитая теннисистка начала заниматься йогой в 2011. Мария как раз училась в Америке, в одной из лучших мировых теннисных школ, в которой по мимо классических дисциплин была включена и обязательная йогическая практика.   Перед Уимблдонским Читать далее →

прогнутые асаны в йоге

При выполнении прогиба необходимо помнить, что имеет значение не глубина, а естественная и гармоничная работа вашего тела. Если мы выполняем глубокий прогиб — тем самым мы осуществляем сильный терапевтический эффект, наполняем тело энергией, способствуем оздоровлению спины, работаем с сутулостью, которая является результатом офисной работы, ездой на машине, негативного душевного состояния. Для того чтобы почувствовать позитивный эффект от Читать далее →

Йога в Киеве

Решили начать заниматься йогой? Тогда вам пригодятся ниже перечисленные правила: 1. В чем заниматься и что брать с собой? Даже одежда класса люкс, не будет способствовать выполнению асан. Поэтому одевать необходимо те вещи, в которых вам будет удобно, и которые не будут ограничивать вашу подвижность (включая выполнение перевёрнутых поз). Подойдут обтягивающие футболки\майки и обычные штаны для Читать далее →

Друзья, мы продолжаем осваивать балансовые асаны и уже в следующую субботу 25.02 в 12:30 состоится долгожданное знакомство с Ширшасаной (стойка на голове). Вы узнаете секреты входа в Ширшасанау (стойка на голове) и сможете попробовать их на практике. Регулярная и правильная практика Ширшасаны: — повышает кровоснабжения гипофиза, что способствуют омоложению организма; — обеспечивает прилив крови к Читать далее →

йога и позитив

Наше настроение зависит от того как мы воспринимаем ситуации, которые с нами происходят, мы можем видеть в них проблему, а можем полезный опыт. Всегда можно найти позитивные аспекты, главное начать обращать на них внимание.  Предлагаю вашему вниманию несколько простых рекомендаций, как сделать свою жизнь позитивнее: 1. Живите наслаждаясь настоящим. Когда вы фокусируетесь на воспоминаниях, тем Читать далее →

Мудры в йоге

Хатха йога раскрывает понятие «хаста мудры» – то в каком положении пребывают пальцы наших рук – вместе с положением глаз и других частей тела. Мудры могут естественным образом укрепить, понизить или сконцентрировать энергию в определенных частях тела, благодаря чему человек может пребывать в желанных эмоциональных состояниях. То есть, пальцы рук выполняющие определенный жест способствуют гармонизации эмоциональных состояний и Читать далее →

практика йоги зимой

Зимой занятия по йоге выглядят немного иначе чем летом. Поэтому, чтобы ваша практика приносила вам удовольствие и была максимально полезной, необходимо учитывать такие моменты: — Не одевайтесь легко. Ведь во время практики очень просто ощутить холод, находясь в одной из статических асан. Следовательно идя на занятие возьмите с собой теплые вещи. Ведь когда тело достаточно разогрето, Читать далее →

семинары по йоге

Инструкторы йоги со стажем обращают внимания практикующих на важности участия в тренингах, семинарах и других обучающих мероприятиях с полным погружением в йогическую практику, что благоприятно влияет на внутреннюю мотивацию к занятиям и их осознанность. Это позволит лучше прочувствовать йогу — практикующие перестанут видеть её лишь как часовое занятие, а так же лучше узнают об этом Читать далее →

Медитация в йоге

Не зависимо от социального статуса, настроения и геолокации, практика медитации набирает всё большую популярность. Не последнее место в этом играют и исследование гарвардского университета, которые смогли доказать взаимосвязь медитации с работой нашего мозга! Сара Лазар (руководитель данного научного проекта) утверждает, что занимаясь медитативной практикой мы развиваем взаимосвязь тела и сознания, мы совершенствуем свою интуицию, процесс Читать далее →