йога и бессонница

Суета дня, возможно стрессовые ситуации и «беспокойные» мысли влияют на наш сон. Не всегда получается сразу уснуть или сон поверхностный и беспокойный.  Однако от качества сна зависит состояние нашего организма, и ощущение внутренней гармонии.   Существуют классические рекомендации, такие как прогулка перед сном на свежем воздухе, травяной чай. Однако есть и дополнительный способ нормализации сна! Выполните Читать далее →

Йога и знаменитости

Мадонна – одна из наиболее известных звезд шоу бизнеса, практикующих йогу в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Сама же певица, говорит о йоге следующим образом: «Йога — это метафора жизни. Заниматься ей следует медленно, спешить нельзя. Вы не можете пропустить одно движение и перейти к следующему. Вы можете оказываться в самих некомфортних позах, Читать далее →

Любовь к себе

Если мы отпустим идею, что любовь к себе — это эгоизм, то сможем высвободить большой заряд энергии, который уходит на самокритику и самоосуждение. «Если вы не любите ваш дом, вы не будете убирать в нем; если вы не любите ваш дом, то вы не будете украшать его; если вы не любите его, то не будет Читать далее →

йога и депрессия

Многие проверили на себе оздоровительный эффект от йоги. При регулярных занятиях прекращаются боли в спине и суставах, мы становимся бодрее, активнее и жизнерадостнее. Также йога отлично помогает при апатиях и депрессивных состояниях. Известный мастер Кундалини-йоги, который ввел понятие «холодной депрессии», Йоги Бхаджан, связывает возникновение этого заболевания со сменой эпох. Когда старые ориентиры еще не покинули Читать далее →

Влияние асан

Порой, выполняя асану впервые, мы можем ощутить дискомфорт. Асана может быть и простой, однако для тела она является непривычной. Ключевыми моментами успешного выполнения асан в йоге является: расслабление, удовольствие, гармония и практика. Сперва асана частично ограничивает нас, но при этом способствует расширению свободы в дальнейшем.  Ведь осваивая её, мы учимся понимать потребности своего тела, обретаем Читать далее →

Духовное развитие

Мохандас Ганди — один из величайших политических и идеологических лидеров. Хоть и занимал довольно высокое положение в обществе, сам жил очень скромно. Ему удалось изменить не только себя, а и окружающий его мир. Приводим некоторые его рекомендаций, которые могут сделать нашу жизнь прекраснее: 1. МЕНЯЙТЕСЬ «Вы должны быть тем изменением, которое вы хотели бы видеть Читать далее →

йога - возможность услышать себя

Актриса Кейт Хадсон уже много лет активно практикует йогу. «В нашем мире немыслимых скоростей, стимуляторов, вездесущих технологий и эмоциональных стрессов, невероятно сложно слышать себя и жить здесь и сейчас», – признается актриса. Сегодня Кейт не только выпускает собственную линию одежды для йоги, но и делится опытом в своей книге, как быть, когда кажется, что все Читать далее →

йога и концентрация

Концентрация внимания при выполнении асан — ключ ко многому. Если хорошо развито внимание, остальное будет даваться легче и естественней. Чтобы достигнуть успеха, необходимо с вниманием и концентрацией относиться к своим действиям и поступкам. Сознание должно быть направлено на одно дело и одну цель. «В литературе о йоге информация о концентрации самая противоречивая, но нигде не Читать далее →

йога - действие

Когда вы практикуете йогу вы можете наблюдать в себе следующие перемены: Вы начинаете чувствовать и познавать свое тело, тем самым приближаясь к познанию самого себя! Вы учитесь управлять своей жизненной энергией, раскрывая свои таланты и умения.  Приходит ощущение счастья и легкости. Вы чувствуете уверенность в себе и своих силах, с мудростью преодолеваете различные жизненные события. Читать далее →

Йога мотивирует

Каждому из нас свойственно желание сделать свою жизнь лучше, насыщеннее счастливее. И если вы не можете решить с чего начать… Начните с йоги! «Йога — это ключ к полной жизни, умение с радостью и энтузиазмом встречать любые ее проявления. Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими,сильными, Читать далее →