Секреты успешной практики йоги

Практикуя йогу,  мы, иногда, сталкиваемся с достаточно сложными техниками выполнения асан, и задействуем по максимуму свою сердечно-сосудистую систему и мышечный корсет. Именно поэтому,  как и в любом масштабном деле, работает принцип поэтапного выполнения задачи (мы движемся от малого к большому). Будьте готовы к тому, что некоторые асаны за один раз, постичь  не возможно. Для этого вы Читать далее →

Медитация для начинающих

Наиболее часто встречающийся миф о медитации — это то, что проводить её следует исключительно в тишине, а если вдруг в этот момент в голове возникнут отвлечённые мысли, то медитация не будет успешной. К сожалению, начинающие йоги зачастую склонны верить этому заблуждению.   Основной задачей медитации на первом этапе не будет являться достижения тотальной тишины сознания и Читать далее →

Йога и знаменитости

Известный певец Рики Мартин впервые познакомился с йогой в далёком 90м. В тот период певец как раз путешествовал по Индии. И ему посчастливилось повстречать своего будущего учителя йоги. Как это не было для всех парадоксально, знаменитость мирового уровня, вместо того чтобы спать после концерта до обеда, теперь вставал с первыми лучами ради практики йоги и медитации. Читать далее →

Йога и знаменитости

Актёр Хью Джекман любит быть на виду и подавать позитивный пример окружающим.  Так, проводя время с семьёй на отдыхе, он не скрывая удовольствия практиковал йогу прямо на пляже.  Делясь секретами своей хорошей физической формы, Хью рекомендует заниматься йогой. При этом он добавляет, что для него хорошая физическая подготовка важна не только, как способ засветиться в Читать далее →

рекомендации начинающим йогам

Друзья, если вы только ступили на прекрасный путь йоги, или ощущаете себя ещё не достаточно расслабленными и уверенными во время занятия, тогда ниже приведённые рекомендации для вас ) 1. Долой критику!   Не омрачаем свою практику подобными мыслями: — Будто бревно, у меня никогда не получится стать гибким.  — Разве мне удастся запомнить эти названия.  — Читать далее →

препятствия в практике йоги

Казалось бы незначительные нюансы, которым мы практически не придаём значения, могут стать существенным тормозом в эффективном освоении йогической практики. Поэтому, давайте совместно разберём некоторые из них. 1. При переходе от одной выполняемой асаны к другой, мы часто теряем внимательность. Достаточно легко потерять контроль во время занятия по йоге, перейдя в режим «автоматизма». В основном это происходит Читать далее →

утренняя йога

С восходом солнца, пока весь город спит, а вы расстелили коврик, и приступили к практике, возможны ни с чем не сравнимые прекрасные ощущения!  Пройдёт совсем немного времени и ваше тело уже ощущается иначе, вы даже чувствуете это тонкую грань «до» и «после», и в это мгновение вы с ним едины!  Ваше тело сгибается и словно Читать далее →

регулярные занятия йогой

Занятия йогой — способствуют тому, что наше тело и сознание, становятся более активными и развитыми. При этом основопологающим принципом является регулярность и систематичность нашей практики!  Можно практиковать йогу более интенсивно, или менее, однако практиковать необходимо.  Также важно учитывать, что освоение определённых йогических техник, требуют особого внимания и контроля со стороны опытного инструктора. Исходя из чего эффективную Читать далее →

йоге все возрасты покорны

Йогическая практика, по своим свойствам, есть проверенный временем уникальный инструмент, который даёт возможность людям не зависимо от их возраста — улучшить своё физическое и духовное самочувствие. Йога комплексно влияет на все системы и органы нашего организма, поддерживая их естественную и оптимальную работу, нивелируя многие последствия жизни в мегаполисе и рабочих стрессовых ситуаций, способствует расслаблению, гармонизирует Читать далее →

Развитие гибкости в йоге

Когда мы говорим о гибкости тела, то подразумеваем не только изящные линии и красоту движений.  Это также восстановление наших мышц если у нас была силовая нагрузка, ведь гибкость способствует уменьшению боли и предотвращению травм.  Это  движение тела с новой, большей амплитудой, которая существенно влияет на реакцию движения и скорость.  Это психологическое расслабление, благодаря чему мы яснее Читать далее →