регулярные занятия йогой

Занятия йогой — способствуют тому, что наше тело и сознание, становятся более активными и развитыми. При этом основопологающим принципом является регулярность и систематичность нашей практики!  Можно практиковать йогу более интенсивно, или менее, однако практиковать необходимо.  Также важно учитывать, что освоение определённых йогических техник, требуют особого внимания и контроля со стороны опытного инструктора. Исходя из чего эффективную Читать далее →

йоге все возрасты покорны

Йогическая практика, по своим свойствам, есть проверенный временем уникальный инструмент, который даёт возможность людям не зависимо от их возраста — улучшить своё физическое и духовное самочувствие. Йога комплексно влияет на все системы и органы нашего организма, поддерживая их естественную и оптимальную работу, нивелируя многие последствия жизни в мегаполисе и рабочих стрессовых ситуаций, способствует расслаблению, гармонизирует Читать далее →

Развитие гибкости в йоге

Когда мы говорим о гибкости тела, то подразумеваем не только изящные линии и красоту движений.  Это также восстановление наших мышц если у нас была силовая нагрузка, ведь гибкость способствует уменьшению боли и предотвращению травм.  Это  движение тела с новой, большей амплитудой, которая существенно влияет на реакцию движения и скорость.  Это психологическое расслабление, благодаря чему мы яснее Читать далее →

Вирабхадрасана

Плюс Вирабхадрасаны в том, что её могут выполнить практически все, при этом не смотря на свою простоту, данная асана способствует формированию уверенности, силы и развитию осознанности!  Если рассмотреть позу Воина на трёх уровнях, то можно выделить её следующие сильные стороны: На уровне тела — спсобствует укреплению стоп, подколенных сухожилий, квадрицепсов, ягодичных мышц;  помогает раскрытию грудной клетки.  Читать далее →

тотальность в йоге

Для того, чтобы раскрыть эффект асаны максимально, важно наше внимание, концентрация и осознанность происходящего. Чем тотальнее мы находимся в моменте «здесь и сейчас», тем значимее будет влияние на нас выполняемой асаны. Не важно на сколько красиво мы входим в ту или иную асану, если она не будет наполнена нашим, вниманием и концентрацией, в результате — это будет Читать далее →

сложные асаны в йоге

Если мы будем внимательно прислушиваться к своему телу и объективно подходить к своим возможностям, то балансовые аснаны перестанут быть для нас чем-то недостижимым!  Практикуя йогу, мы каждый раз раскрываем новые горизонты своего тела. В первый раз многим новичкам даже правильное выполнение Триконасаны кажется  чем-то нереальным, как впрочем и многих других упражнений йоги. А вспомните состояние своего тела, Читать далее →

йога в офисе

Даже если вы семь часов проводите на работе за компьютером, всё равно у вас есть возможность позаботиться о своём теле и эмоциональном состоянии!  Друзья, рекомендую вам воспользоваться асанами, которые можно с лёгкостью выполнить даже сидя в своём рабочем кресле.  Возьмитесь за одну из сторон стула (можно и его спинку) вытяните позвоночник вверх от копчика до макушки, Читать далее →

Популярность йоги

Когда мы регулярно практикуем  йогу, мы оздоравливает наше тело и психику! Так позы, которые делаются стоя, корректируют осанку и способствуют оздоровлению позвоночника. Любые скрученные упражнения во время практики — это массаж внутренних органов. Снизить кровяное давление и успокоить нервную систему можно благодаря наклонам вперёд. Лимфотическая система очищается при выполнении перевёрнутых асан. Всё системы человеческого организма, укрепляются Читать далее →

Йога - в гармонии с миром

Практикуя йогу крайне важно ощущать и осознавать момент, в котором мы сейчас пребываем. Когда мы выполняем асаны — необходимо ощущать всё, что происходит с нашим телом, каждую мышцу, каждый размеренный вдох и выдох. Когда мы практикуем пранаяму – наше внимание должно быть направленно всецело на то, как мы дышим, мы становимся единым целым с нашим дыханием Читать далее →

Ошибки начинающих йогов

Каждый человек, который впервые приходит на занятие йогой изначально имеет мотивацию практиковать, однако некоторые бросают практику так и не понимая причин. Пропало желание? Нет времени? Практиковать сложнее, чем ожидал? На самом деле основания для отказа от практики имеют более глубокие корни. Давайте рассмотрим основные причины, почему йога так и не становится образом жизни для некоторых начинающих практиков. Читать далее →