йога - не делайте поспешных выводов

Привычка делать поспешные выводы может навредить нам двумя способами. Во-первых, мы решили, что знаем, что произойдет, поэтому невнимательны, рассеяны и действуем, опираясь на это решение. Второе, нам кажется что мы понимаем других, как никто, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди поступают именно так, или что они думают. Именно эта Читать далее →

Йога: живи как хочешь!

Знакома ли вам ситуация, когда нужно делать то, что не хочется, однако все говорят — так НАДО? Или откладываем и откладываем то, что нас воодушевляет и захватывает на потом. Объясняя себе, что нужно заниматься привычными, но к сожалению не всегда интересными и желанными делами. Об этой проблеме потрясающий монолог М. Жванецкого. «Жизнь коротка. И надо Читать далее →

Йога - это не спорт

Порой йоге приписывают\создают образ — спортивных упражнений. В фитнес-центрах встречается даже практика преподавания асан как часть программы аэробики, позиционируясь действенным инструментом физического совершенствования. Друзья, какую бы рекламу о йоге вы бы не повстречали, йогическая практика направлена в первую очередь на развитие внутреннего мира, и духовного начала человека, где тело выступает в качестве проводника. «Вы не можете Читать далее →

йога - учит доверять себе

За время своей практики, а так же общаясь с коллегами и учениками, обратила внимание на то, что люди, занимающиеся йогой более двух лет на систематической основе, начинают больше доверять себе, брать ответственность за свои поступки и жить именно так как они желают. «Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой» (Бхагавад Гита)

О медитации

Учеными были озвучены данные исследований связанных с медитацией. Согласно этим данным медитация способна повлиять на работу генов! Среди участников исследования повысилась устойчивость к стрессу и вирусам, причем этот эффект наблюдался и спустя 10 месяцев. Наиболее позитивные последствия уже на молекулярном уровне обнаружили в организме опытных «медитаторов», совмещавших отдых с медитацией, но и на новичков в этой Читать далее →

йога - радость и здоровье

Йога известна уже более 5000 лет, однако и сегодня привлекает многих! Ведь шанс стать лучше и счастливее — мало кто хочет сознательно упустить 😉 «Хорошее здоровье нельзя ни купить, ни получить в обмен. Его нельзя похитить или приобрести силой. Это культура чистоты внешней и внутренней, контроль над диетой, соответствующее упражнение конечностей и органов, физическое и психическое Читать далее →

Йога - вся сложность в простоте.

Вся сложность в простоте. Затейливый узор на крыльях бабочки, как прост он. Розы свернувшиеся в бутон лепестки, простота во всем. Нет ничего проще нашей жизни, все сложное в простом (Рсагов) «Не с йоговских упражнений, какими бы сложными они ни были, не с механических упражнений ума начинается подлинное внутреннее преобразование человека. Оно начинается с усвоения и Читать далее →

пранаямы

Во время практики некоторых пранаям, мы используем брюшное дыхание, предлагаю, вместе разобраться, как это дыхание работает. Брюшное дыхание называют также глубоким диафрагмальным дыханием, потому что оно задействует диафрагму (расположенную в грудной клетке). Брюшное дыхание – самый эффективный способ для максимального насыщения организма кислородом с наименьшей затратой энергии мышц. При дыхании диафрагма задействует внутренние органы, в Читать далее →

пробуждение с йогой

После пробуждения, не спешите покидать постель…🙂 1. Почувствуйте свои стопы. Потяните их на себя и от себя, пошевелите пальчиками, стараясь сконцентрироваться на каждом из них. 2. Согните колени и прижмите к груди. Покачайтесь из стороны в сторону. Подтяните голову к коленям, скруглив спину. 3. Перевернитесь на живот, согните колени и захватите ноги руками. Сократите стопу Читать далее →

Васиштхасана

УФЙ – это старейшая и наиболее мощная Школа йоги в стране. Наши инструктора преподают йогу в 19 городах Украины, а также в России, Франции, Нидерландах, Грузии, Израиле, Китае, Новой Зеландии, Объединенных Арабских Эмиратах. УФЙ – это наиболее квалифицированные инструктора йоги. 90 процентов инструкторов имеют 2 и более высших образования, включая специальное медицинское, психологическое или физкультурное Читать далее →