йоге все возрасты покорны

Йогическая практика, по своим свойствам, есть проверенный временем уникальный инструмент, который даёт возможность людям не зависимо от их возраста — улучшить своё физическое и духовное самочувствие. Йога комплексно влияет на все системы и органы нашего организма, поддерживая их естественную и оптимальную работу, нивелируя многие последствия жизни в мегаполисе и рабочих стрессовых ситуаций, способствует расслаблению, гармонизирует Читать далее →

Развитие гибкости в йоге

Когда мы говорим о гибкости тела, то подразумеваем не только изящные линии и красоту движений.  Это также восстановление наших мышц если у нас была силовая нагрузка, ведь гибкость способствует уменьшению боли и предотвращению травм.  Это  движение тела с новой, большей амплитудой, которая существенно влияет на реакцию движения и скорость.  Это психологическое расслабление, благодаря чему мы яснее Читать далее →

Вирабхадрасана

Плюс Вирабхадрасаны в том, что её могут выполнить практически все, при этом не смотря на свою простоту, данная асана способствует формированию уверенности, силы и развитию осознанности!  Если рассмотреть позу Воина на трёх уровнях, то можно выделить её следующие сильные стороны: На уровне тела — спсобствует укреплению стоп, подколенных сухожилий, квадрицепсов, ягодичных мышц;  помогает раскрытию грудной клетки.  Читать далее →

тотальность в йоге

Для того, чтобы раскрыть эффект асаны максимально, важно наше внимание, концентрация и осознанность происходящего. Чем тотальнее мы находимся в моменте «здесь и сейчас», тем значимее будет влияние на нас выполняемой асаны. Не важно на сколько красиво мы входим в ту или иную асану, если она не будет наполнена нашим, вниманием и концентрацией, в результате — это будет Читать далее →

сложные асаны в йоге

Если мы будем внимательно прислушиваться к своему телу и объективно подходить к своим возможностям, то балансовые аснаны перестанут быть для нас чем-то недостижимым!  Практикуя йогу, мы каждый раз раскрываем новые горизонты своего тела. В первый раз многим новичкам даже правильное выполнение Триконасаны кажется  чем-то нереальным, как впрочем и многих других упражнений йоги. А вспомните состояние своего тела, Читать далее →

йога в офисе

Даже если вы семь часов проводите на работе за компьютером, всё равно у вас есть возможность позаботиться о своём теле и эмоциональном состоянии!  Друзья, рекомендую вам воспользоваться асанами, которые можно с лёгкостью выполнить даже сидя в своём рабочем кресле.  Возьмитесь за одну из сторон стула (можно и его спинку) вытяните позвоночник вверх от копчика до макушки, Читать далее →

Популярность йоги

Когда мы регулярно практикуем  йогу, мы оздоравливает наше тело и психику! Так позы, которые делаются стоя, корректируют осанку и способствуют оздоровлению позвоночника. Любые скрученные упражнения во время практики — это массаж внутренних органов. Снизить кровяное давление и успокоить нервную систему можно благодаря наклонам вперёд. Лимфотическая система очищается при выполнении перевёрнутых асан. Всё системы человеческого организма, укрепляются Читать далее →

Йога - в гармонии с миром

Практикуя йогу крайне важно ощущать и осознавать момент, в котором мы сейчас пребываем. Когда мы выполняем асаны — необходимо ощущать всё, что происходит с нашим телом, каждую мышцу, каждый размеренный вдох и выдох. Когда мы практикуем пранаяму – наше внимание должно быть направленно всецело на то, как мы дышим, мы становимся единым целым с нашим дыханием Читать далее →

Ошибки начинающих йогов

Каждый человек, который впервые приходит на занятие йогой изначально имеет мотивацию практиковать, однако некоторые бросают практику так и не понимая причин. Пропало желание? Нет времени? Практиковать сложнее, чем ожидал? На самом деле основания для отказа от практики имеют более глубокие корни. Давайте рассмотрим основные причины, почему йога так и не становится образом жизни для некоторых начинающих практиков. Читать далее →

Йога и знаменитости

Знаменитый советский актёр Георгий Вицин больше тридцати пяти лет практиковал йогу, при этом он не употреблял ни алкоголь, ни табак. Хотя по иронии судьбы на его долю достались все самые знаменитые «пьющие» роли 🙂  Как-то, во время перерыва, актриса Нона Мордюкова пошутила: «Какой вот ты мужчина? Женщин уважаешь, алкоголь не употребляешь, и даже не куришь!? Вот кто Читать далее →