Друзья, открываю весенний набор в группу йоги для начинающих. Начало занятий 2 марта (суббота) в 12.00. Если вы жаждете изменений в жизни – приглашаю вас к совместной практике ) Занимаясь йогой, у вас будет возможность: — улучшить здоровье и физическое самочувствие; — сделать свое тело сильным и красивым; — избавиться от негативных эмоциональных состояний; — … Читать далее →
В какой-то момент, практикующий начинает лучше чувствовать себя и своё тело, и вполне естественно, задумываеться об индивидуальном комплексе асан. Поэтому сегодня речь пойдёт о том, каким образом каждый может выстроить самостоятельную практику, и на что при этом следует обратить внимание. 1. Неотъемлемой составляющей занятия йогой является разминка! Выполняем её постепенно, прорабатывая каждую часть своего тела, … Читать далее →
Йога учит жить и наслаждаться каждым мгновением! Легко сказать: «живите настоящим», а вот на практике, к сожалению, не у каждого человека выходит этот принцип воплотить в жизнь. Тревоги, страхи, привычки возводят между настоящим моментом и человеком порой стены, выше его роста. И если на миг взять тайм аут и задуматься о природе своих тревог, то … Читать далее →
Вы можете заниматься йогой в любом уголке мира, и почти в любом месте, при этом неотъемлемой частью занятия является коврик для йоги. Хороший коврик для йоги может прослужить вам много лет, если за ним правильно ухаживать. Поэтому сегодня речь пойдёт о нюансах ухода за йога-ковриком. 1. После того, как вы купили коврик для йоги и до … Читать далее →
Человек, который начинает занимается йогой встречается с самыми большими трудностями не на коврике во время занятия, не тогда, когда старается успокоить ум и восстановить дыхание, а когда «пытается» найти время на своё очередное занятие йогой. Как же найти время, чтобы заняться собой? А чем в этот момент будут заниматься дети? А если к тому же ещё срочный … Читать далее →
Для каждого человека слово «гармония» наполнено своими ощущениями, это то , что наполняет нас радостью, умиротворением, дарит краски каждому дню, мотивирует на новые достижения! При этом, можно выделить общие для каждого их нас вещи, которые способствуют ощущению полноты жизни и гармонии: 1. Смелость! Смелость быть собой, и громко заявлять себе и миру вокруг о своих заветных желаниях! … Читать далее →
Современный человек проводит много времени за компьютером. Есть профессии, которые непосредственно связанны с набором на клавиатуре большого объёма текста. Можно выделить профессии, представители которых часто выполняют однотипные движения руками. Например, парикмахеры, кассиры, массажисты, программисты. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на те асаны, которые будут полезны для укрепления кистей рук и запястей. 1.Для оздоровления данных … Читать далее →
Полное йоговское дыхание является важной составляющей практики йоги. От того насколько правильно мы умеем дышать, напрямую зависит эффективность выполняемой асаны. Сегодня, я поделюсь с вами теми нюансами, о которых следует помнить, когда мы дышим во время практики: 1.Вдох и выдох мы делаем через нос. 2.Если при выполнении асаны, вы ощутили, что дыхание ускорилось, сознательно его … Читать далее →
Часто мы задаемся вопросом как научиться получать удовольствие от жизни. Ниже несколько простых рекомендаций, которые могут помочь. Ежедневно практикуйте йогу — замечено, что после занятия человек становится более активным и жизнерадостным. Занимайтесь тем, что вам нравится, любое дело, которое делается «через силу» портит настроение. Если взялись за дело — выполняйте его тотально и с полной … Читать далее →
Переменчивая погода порой ведёт к переменчивому настроению. Для того, чтобы эти перемены были лишь со знаком плюс, рекомендую попробовать комплекс асан, который позитивно сказывается на настроении человека в любое время года: Вирабхадрасана (Поза воина 1) Данная асана раскрывает грудной отдел, увеличивает подвижность и гибкость позвоночника, способствует уходу жировых отложений в районе талии, бёдер, укрепляет мышцы ног, и мышцы пресса. … Читать далее →