В медицинском журнале NCBI (2010) были опубликованы результаты исследования группы ученых, которые наблюдали за мужчинами и женщинами, практикующими йогу, в течении 12 недель. Основные выводы к которым они пришли: 1. Занятия йогой способствуют усилению влечения и достижению оргазма. Наблюдая за женщинами занимающимися йогой, ученые отметили после 12 недель регулярной практики, существенное улучшение показателей их сексуальной активности. … Читать далее →
На сегодняшний день всё больше и больше исследователей в своих работах описывают различные воздействия йоги на организм человека. Так в исследовании под названием «Возрастные изменения», которое было опубликовано в британском журнале Age (2014), приведены примеры того, что регулярные занятия йогой даже в течении трёх месяцев, благоприятно сказываются на состоянии нервной и сердечно-сосудистой систем практикующего. Ниже приведу примеры … Читать далее →
Йога — древнейшая традиция, основной целью которой является развитие человека. Положительный эффект от занятий хорошо ощутим уже через пол года регулярной практики. Ученики замечают улучшение здоровья и телесной чувствительности. Помимо работы с телом, в йоге много внимания уделяется работе с эмоциональной сферой, в процессе занятий мы учимся осознавать свои эмоции и чувства, выражать и принимать их.Когда наша … Читать далее →
В йоге мы много работаем с негативными эмоциями, обучаясь их контролировать и улучшая свое эмоциональное состояние. В данной заметке речь пойдет о такой эмоции как зависть, уверенна, что эту негативную эмоцию приходилось многим испытывать. Когда мы завидуем, мы хотим иметь что-то, что увидели у другого человека, это может быть вещь, отношения, или даже эмоция, которую мы … Читать далее →
Во многих первоисточниках йоги описываются механизмы влияния асан на оздоровление организма и насколько тонкое воздействие могут оказывать упражнения йоги на тело практикующего. С. С. Сарасвати в своей книги «Древние тантрические техники йоги и крийи» описала некоторые интересные эффекты от практики йоги: 1. Улучшение функционирования эндокринной системы. От состояния этой системы напрямую зависит как внешний вид человека, так и … Читать далее →
Человек, который занимается йогой приводит к гармонии все аспекты своей жизни: физический, ментальный и духовный. Одна из причин, по которой многие решают заниматься йогой — это возможность познания себя. Благодаря чему, человек шаг за шагом, начинает освобождаться от вредных привычек, шаблонов, стереотипов, учится понимать природу своих эмоций и контролировать их. Практикующие, которые регулярно занимаются йогой, отмечают следующие … Читать далее →
Занимаясь йогой практикующие отмечают улучшение состояния суставов. Действительно, много асан в йоге благотворно влияют на состояние суставов. Поскольку занимаясь регулярно йогой у человека улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, связки становятся более гибкими, а суставы — подвижными! Собственно это одна из причин, почему человеку, у которого есть артроз или артрит, желательно включить в свой образ жизни йогу. … Читать далее →
Уверенна, что многие из вас слышали о том, что известная певица Мадонна уже много лет занимается йогой? В одном из интервью певица призналась, что благодаря регулярным занятиям она стала жить полноценной и насыщенной жизнью, избавилась от негативных эмоций и чувствует себя намного лучше чем двадцать лет назад. Приведу цитату Мадонны: «Занятия йогой кардинально изменили мою жизнь. … Читать далее →
Многие люди жалуются, что их выматывает беспорядочный хаос в мыслях, нескончаемые внутренние диалоги, особенно когда они деструктивны и негативны. А можно ли взять и перестать думать о ненужном? Просто выключить весь лишний шум в своей голове? С чего начать, чтобы уменьшить поток навязчивых мыслей, и обрести ясность в голове? Медитативные практики в йоге способствуют устранению этой проблемы, … Читать далее →
Верно подметил спортсмен Боб Харпер о том, что человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. От состояния позвоночника зависит наше здоровье, и даже наше настроение. К тому же, «королевская осанка», намного красивее, сутулой спины. К сожалению, образ жизни, привычка сутулиться, игнорирование сигналов своего тела может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в области спины. Дабы … Читать далее →