пранаямы в йоге

Занимаясь йогой, мы можем контролировать свое физическое самочувствие, независимо от погоды и других внешних факторов. Например, оставаться бодрым и активным в дождливую пасмурную погоду. Хорошо чувствуя тело и его потребности, а также понимая механизмы влияние внешних факторов на  физическое состояние,  практикующий способен подобрать комплекс асан, который изменит его самочувствие  и настроение.    В этой заметке Читать далее →

йога - разминка для стоп

А вы знали, что состояние наших стоп напрямую влияет на движение и распределение энергии по телу, а так же на функционирование опорно –двигательного аппарата? Чтобы стопы были здоровыми и хорошо выполняли свои функции, рекомендую включить следующие упражнения в разминку перед занятием йогой. Все упражнения лучше выполнять босиком: 1. Перекатываемся по очереди с пятки на носок и  Читать далее →

йога: как выбрать йога-студию

Если вы интересуетесь йогой, вероятно вы замечали, что популярность этой древнейшей практики растет с каждым днем. Но будем честны, иногда мастера различных спортивных направлений используют слово «йога» не по назначению. Дело в том, что если в названии спортивной секции присутствует слово «йога», ее популярность автоматически возрастает, но к йоге эти практики отношения не имеют. Если вы Читать далее →

Випарита Карани

В течении дня, у многих нет времени для физической активности. К тому же, поза в которой офисные сотрудники сидят за рабочим столом может провоцировать дискомфорт в спине и пояснице. Чтобы ваша спина была красивой и здоровой,  рекомендую включить в свою практику йоги следующие асаны: 1.Марджариасана. Для её выполнения следует встать на четвереньки. Располагаем ладони под плечами, колени Читать далее →

Жизнь не по шаблону

Чтобы вы не делали, всегда  найдётся кто-то, кому это действие не понравится. В этой заметке хочу поделиться с вами списком тех действий, которые вы никому не должны объяснять, даже если от вас настоятельно требуют объяснений ) 1.Вы не должны объяснять кому-то свои решения. Поскольку начав разъяснять их, вы автоматически позволяете другому человеку  повлиять на них. Больше доверяйте себе и Читать далее →

йога и развитие

Многие из вас слышали крылатое выражение, которое приписывают древнегреческому мыслителю Эпикуру: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Сложно установить, действительно ли эти слова сказал древнегреческий филосов, или это был кто-то из современников, в любом Читать далее →

йога в Киеве

Друзья, открываю традиционный осенний набор в мои группы йоги для начинающих! Всех, кто готов к духовному развитию и переменам — приглашаю к совместной практике ) Записаться на занятия и ознакомиться с более подробной информацией можно по ссылке ниже: Записаться на йогу После регистрации я перезвоню вам для подтверждения и проконсультирую по организационным вопросам. Вы также Читать далее →

йога и гармония

Жизнь в гармонии с собой – желание любого из нас. Многие начинают заниматься йогой желая ощутить гармонию. Однако, глубинное понимание этого состояния приходит в процессе занятий. 1. Жизнь слишком хороша, чтобы спешить. Важно научиться быть там, где вам легко и приятно. Прислушивайтесь к себе, и двигайтесь туда, куда подсказывает сердце. Старайтесь не задерживаться там, где испытываете дискомфорт и Читать далее →

йога и развитие

Чтобы внутренне расти и совершенствоваться, важно быть честным перед самим собой! Важно понимать что способствует желанным изменениям в жизни, а что отдаляет от них.  В данной заметке рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут понять, как более эффективно развивать себя. 1.Наша жизнь – в наших руках! Человеку по силам покорить любую вершину. Ему же по силам это Читать далее →

йога и изменения в жизни

Если вам не нравится то место, где вы находитесь — смените его. Вы же не дерево. (с) Без сомнений, многие из вас слышали мотивационную цитату, о том что когда человеку не подходит то место, в котором он находится, у него всегда есть возможность это место поменять. Данную цитату можно проанализировать не только с точки зрения фактического Читать далее →