влияние йоги на артериальное давление

Друзья, если у вас периодически возникают проблемы с артериальным давлением, то существуют ряд асан, которые при выполнении с определёнными вспомогательными средствами, могут благоприятно влиять на ваше самочувствие. Давайте вместе рассмотрим некоторые из них. 1. Адхо мукха шванасана, или «собака мордой вниз». Для выполнения асаны вам потребуется несколько пледов. Сложите их друг на друга. Выполните Позу Читать далее →

Йога и самостоятельные занятия

Случается нам жалко потратить время на занятия по йоге. При этом, у нас могут быть следующие мысли: «Мне сейчас хочется позаниматься йогой, но некогда» или «Сегодня асаны получаются плохо, позанимаюсь завтра», или «Что-то кушать хочется, поем и через два часа позанимаюсь». Если вам знаком такой внутренний диалог, тогда эта заметка для вас :)Проблема с самостоятельной практикой весьма Читать далее →

мышечные зажимы

Мышечные зажимы доставляют нам телесный и эмоциональный дискомфорт. У многих людей есть «любимые» мышцы, которые практически всегда зажаты. Часто это могут быть трапециевидные мышцы, мышцы в районе лопаток и ребер. Суть мышечных зажимов в том, что они отражают эмоциональные состояния и чувства которые мы подавляем. Подавленная эмоция сопровождается телесным напряжением в соответствующей зоне. Это легко Читать далее →

Взгляд на заболевания в йоге

При первых симптомах многих болезней, мы привыкли начинать лечение с приёма лекарств. А что если попробовать посмотреть на заболевания с другой стороны — как следствие своего образа жизни, поступков, общения. Возможно у вас был личный опыт, когда пообщавшись с человеком у вас портилось настроение и начинала болеть голова, или перед важным выступлением\разговором\встречей начинало «на ровном Читать далее →

Интересно о йоге

1. Благодаря йоге сексуальная жизнь становится ярче. Уделяя больше времени занятиям, мы существенно влияем на наши сексуальные переживания. Создаётся порой впечатление, что многие асаны просто созданы, чтобы открыть в себе богиню или бога страсти. Практикуя йогу — мы снимаем блоки, зажимы и тем самым полностью раскрепощаем своё тело. 2. В далёком 1926 году Кришнамачарья взял Читать далее →

йога для мужчин

Простатит является одним из самых распространённых мужских недугов. Занятия йогой очень эффективны в борьбе с этой болезнью. С помощью определенных асан можно существенно улучшить самочувствие и уменьшить риск заболевания. Простатит часто развивается, как результат малоподвижного образа жизни, работы в сидячем положении, наличии геморроя, запоров. Поэтому основной принцип противодействия простатиту — это изменения образа жизни, питания, Читать далее →

йога и оздоровление почек

Ученики, которые регулярно практикуют йогу часто обращают внимание на то, что после выполнения асан, возникает постоянно желание опорожнить мочевой пузырь. При этом, даже если перед началом практики по йоге мочевой пузырь был пуст, то в конце (порой и в середине занятия), организм практикующего достаточно настойчиво просит осуществить опорожнение снова.  Регулярная йогическая практика гармонизирует и налаживает функционирование Читать далее →

Парная йога

Несколько интересных фактов про Акро-йогу: 1. Юджин Поку и Джесси Голдберг впервые использовали термин Акро-Йога. Они, будучи по профессии танцорами, под влиянием йоги и акробатики решили интегрировать эти два стиля в своё танцевальное искусство. Так окончательно оформилось то направление, которое сегодня известно как Акро-Йога. 2. Акро йога позволяет сделать возможное и невозможное! Самый худенький практикующий способен удержать Читать далее →

йога - источник энергии

Каждый человек хотя бы пару раз в жизни испытывал состояние физического бессилия и отсутствия энергии. Частые недосыпания, физическое и ментальное напряжение провоцируют усталость. В такой ситуации хорошо бы  прислушаться к сигналам своего тела и перестать работать «на износ». Также, для устранения подобных состояний, полезны  занятия йогой, которые способствуют увеличению энергии в нашем теле. Отличный способ в возвращении жизненных Читать далее →

Матсиасана

Матиасана способствует равномерному распределению энергии по передней поверхности нашего тела. Данная асана является хорошей профилактикой заболеваний  щитовидной и паращитовидной желез. Позитивно сказывается на работе почек и надпочечников. Расслабляет мышцы брюшной полости, грудной клетки, укрепляет спину, и способствует профилактике легочных заболеваний.  «Позу Рыбы» — рекомендуют с целью оздоровления осанки, дыхательных путей, органов брюшной полости.  Друзья, так Читать далее →