Парная йога

Как часто мы практикуем  асаны в паре? Данная практика способствует улучшению телесной чувствительности, мы начинаем лучше чувствовать как свое тело, так и тело партнера. Возникают ощущения заботы, ответственности и доверия. Мы можем помочь партнеру глубже войти в асану, расслабить зоны, которые не должны напрягаться с помощью легкого массажа и полнее прочувствовать эффект от асаны. Партнером Читать далее →

коврик для йоги как выбрать

Йога-мат — очень важная составляющая для ваших занятий йогой.  Индивидуальный коврик – это, как вещь для личной гигиены (зубная щётка, расчёска и др.), и помимо гигиенических аспектов, на коврике также остается ваша энергетика. Усаживаясь на свой коврик можно почувствовать, эту энергетику, в теле ощущается желание заниматься, увеличивается гибкость.  Во многих йога-студиях есть возможность оставлять свой коврик в зале. Читать далее →

инструктор йоги

Иногда начинающие практики не уделяют должного внимания выбору инструктора по йоге. На первый взгляд кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы просто выполнять асаны, следуя инструкции. Однако, это ошибочное мнение. Грамотный инструктор на протяжении всего занятия помогает и направляет вас, соизмеряет ваши физические данные, состояние здоровья и сложность выполняемых асан. Когда вы практикуете йогу с инструктором, Читать далее →

йоги а тело

Йога – это древняя традиция, которая зародилось в Индии. Сегодня она популярна во всём мире и имеет множество разновидностей и направлений. Люди, которые хотят улучшить физическое состояние, а также найти гармонию с собой – приходят на йогу.  Практика йоги сегодня. В чём польза? Йога – это в первую очередь путь к познанию себя, а не Читать далее →

как расслабиться перед сном

Как известно, стресс – враг нашему сну. Зачастую бессонница является следствием постоянных перенапряжений во время рабочего дня. К тому же такое нарушение режима сна плохо сказывается на вашей продуктивности днём, что приводит к ещё большему напряжению. Это всё похоже на какой- то замкнутый круг. Если вы не знаете, что делать для того, чтобы быстро уснуть, Читать далее →

хатха йога

Йога — это древнейшая система по оздоровлению человеческого организма, а также духовная практика, которая помогает найти гармонию с собой и с внешним миром. Сегодня выполнение асан становиться популярнее с каждым днём и йога расширяет свои границы и сочетает в себе множество различных стилей и направлений. В данной заметке мы расскажем вам про основные разновидности йоги: Читать далее →

мифы о йоге

Йога — это древнейшая эзотерическая традиция, направленная на духовное и физическое развитие. Практика йоги берёт своё начало в древней Индии. В современном мире методы йоги являются одними из самых эффективных для оздоровления тела и духовного развития, поэтому йога набирает все большую популярность. Однако, на просторах интернета (телевидения) нам часто рассказывают мифы о том, что йога Читать далее →

Прасарита Падаттонасана

Как известно, йога помогает нам оздоровить тело и улучшить эмоциональный фон. Только через познание себя мы открываем мир неограниченных возможностей, и выполнение асан помогают нам в этом. Но иногда случается так, что из-за отсутствия опыта или преподавателя по йоге многие люди совершают ошибки, выполняя асаны. Для того, чтобы исправить ситуацию, мы расскажем про то, как Читать далее →

йога и знаменитости

Существует некий стереотип о том, что жизнь знаменитого человека — это сплошное удовольствие: неограниченные возможности, красивое тело, счастливая жизнь без каких-либо забот, проблем и внешних раздражителей. Но, многие люди даже не задумываются о том, какие факторы способствуют такому успеху, стрессоустойчивости и уверенности в себе каждый день. Что нужно делать для того, чтобы мысли про «сладкую Читать далее →

забота о себе в йоге

Уверенна, что многие из вас считают заботу о себе неотъемлемой, естественной составляющей жизни. При этом, есть и такие, которые на сто процентов уверенны, что «забота о себе» — это признак эгоизма. Давайте попробуем развеять мифы, которые витают вокруг понятия «забота о себе». Легко заметить, что если человек пренебрегает собой и своей жизнью — он страдает. Ведь игнорируя Читать далее →