что мы знаем о йоге?

Сколько же сегодня можно найти информации про йогу. Возникает даже иллюзия — будто мы знаем о ней всё! Однако есть ли во всех этих знаниях и материалах сама йога? Или стремление быть во всём первым (даже на пути нашего духовного развития) затуманило истинное восприятие? Мы смело говорим о непревязанности, однако всегда ли знаем, как это Читать далее →

ценность йоги

Учения, которые лежат в основе йогической практики в Индии, оказали существенное влияние на эту страну. В частности повлияли на функционирование и устройство Индии, а так же на сферы медицины, искусства и образования. Йогическая практика стремится к достижению баланса сознания и тела. Через асаны, правильное дыхание, медитативную практику, а так же философию йоги, человек совершенствуется физически Читать далее →

Поза лотоса

Поза Лотоса, или Падмасана. Данная асана является одной из полезнейших и ключевых. Она часто используется для медитативной практики.  Наше тело расслабляется в положении сидя, тем самым предотвращая вялость. Ноги, которые во время выполнения асаны мы скрещиваем, а спину выпрямляем — обеспечивают предельную концентрацию и бодрость сознания. Именно поэтому позу лотоса рекомендуют для выполнения пранаямы. Так Читать далее →

мифы о йоге

Существует большое количество мифов о йоге, многие из них — весьма далеки от реальности. В этом посте я хочу развеять ложные представления о йогической практики:  — Если вы практикуете йогу, значит должны быть непременно вегетарианцем!  Вегетарианство — это религиозное веяние, никакого отношения к йоге не имеет. Древние йоги употребляли животную пищу, информацию об этом мы можем Читать далее →

Симхасана в йоге

Когда мы выполняем Симхасану,  мы тем самым улучшаем прилив крови к горлу, а так же разрабатываем мышцы челюсти.  Проблема в том, что повзрослев, мы уже не можем позволить себе беззаботную роскошь детства — демонстрацию языка с поводом и без. И даже выполнить асану с высовыванием языка в присутствии кого-то становится сложно. Из-за мнительности, скромности, а так Читать далее →

йога - больше чем спорт

Йога — это древнейшая эзотерическая традиция, дающая человеку возможность раскрыться, познать самого себя и духовно развиться. Йога, в отличие от спорта, в первую очередь тренирует мозг, а не тело. Асаны в йоге — это психофизиологические упражнения, в которых участвует и мозг, и тело. Находясь в асане, мы смотрим не на внешний мир, а «внутрь себя», развиваем Читать далее →

йога в СССР

Йогическая практика — это путь к внутренней свободе. Только вот в стране, где коллективное начало, верховенствовало над индивидуальным, не каждый был готов по нему пройти. И тем не менее йога развивалась и в СССР.  Собственно никто открыто не был против йогической практики, когда под ней подразумевали определённые физические упражнения. А вот её духовная составляющая волновали советских Читать далее →

  Когда утром времени всего-то пять минут для йогической практики, тогда эти две понятные и простые асаны — то что нужно, чтобы побороть усталость, и успокоить сознание! Чередуйте асаны «Кошка» и «Собака» в быстром темпе. Таким образом вы качественно улучшите обращение спинномозговой жидкости. Укрепите и энергетизируете продольные мышцы спины, что поспособствует устранению болей и дискомфорта в Читать далее →

прогибы в йоге

Наш образ жизни существенно влияет на наше самочувствие: офисная малоподвижная работа, отсутствие спорта, и другие факторы — приводят к тому, что наша осанка претерпевает изменения, могут появится боли в спине и другие недуги. Согласно восточной медицинской практике, важной частью нашего здоровья — является спина. Ведь она фундамент всего нашего организма, его стержень. Вес нашего тела удерживает позвоночник, Читать далее →

перевернутые асаны

Перевернутые асаны способствуют нашему физическому и духовному развитию и совершенствованию. Начав практиковать их систематически и осознанно, мы непременно ощутим перемены в своем теле и сознании.Как же работают данные асаны?1. Во время йогической практики, даже новички,  ощущают позитивные изменения. Это происходит благодаря тому, что выполняя перевёрнутые асаны, наше тело находится в необычном для нас положении, в результате чего улучшается Читать далее →