Работа с эмоциями в йоге

Зависть – неприятное эмоциональное переживание, которое многим приходилось испытывать на себе. Зависть может возникать в разных обстоятельствах: при наблюдении за успехами другого человека, его невероятном везении, а порой даже за его неудачами, повлёкшими хорошие последствия. И тогда, вместо того, чтобы радоваться за собеседника, вдохновляться самим, мы начинаем осуждать и сердиться. Если вы тоже испытывали что-либо Читать далее →

Заблуждения о йоге

С каждым днем йога становиться все популярнее. Мы слышим о ней от знакомых, видим в кино и сериалах. Встречаем рассуждения о йоге в интернет пространстве, но не всегда эта информация правдива.  Подобная популярность не обходится без домыслов. Наиболее распространенные заблуждения обсудим в этой заметке. Не получится заниматься йогой, если у тебя не гибкое тело Наоборот, Читать далее →

Йога и комфорт

Человек чувствует себя комфортно и уютно, когда умеет упорядочивать пространство вокруг себя и поддерживать порядок. В этой статье речь пойдет о Муладхаре – чакре, которая способствует созданию комфорта и уюта. Что такое порядок: результат хорошей уборки или образ жизни? Многие ошибочно думают, что чистота в доме – это последствие единожды приложенных усилий. Но всё не Читать далее →

Йога и парные отношения

Здоровые и приятные отношения в паре невозможны без наличия у каждого из партнёров своего личного пространства. Это подразумевает возможность заняться любимыми делами или проводить время со своим кругом друзей. Если личное пространство воспринимается «в штыки», пора бить тревогу! В таком случае отношения лучше пересмотреть. Я часто слышала как от женщин, так и от мужчин, что Читать далее →

Как удерживать баланс в асане?

Уверенна, что вы не раз пробовали удерживать равновесие в асанах. Порою, даже самые простые балансовые позы, вызывают сложности. В этой заметке рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут наслаждаться ощущением равновесия в асанах. Регулярная практика балансовых асан способствует: Тренировке вестибулярного аппарата Успокоению эмоций Улучшению концентрации и координации движений Для того чтобы держать баланс необходимо соблюдать следующие принципы: Читать далее →

Причины мышечных зажимов

В теле человека насчитывается более 640 разных мышц. Они слаженно работают, поддерживая разнообразные функции организма. Выполняя асаны, мы развиваем свои мышцы. Они становятся более эластичными, сильными и выносливыми. Для того чтобы избежать травм и неприятных ощущений крайне важна техника выполнения упражнений, правильное дыхание и режим питья. А что делать, если даже при соблюдении всего вышеперечисленного, Читать далее →

Асаны для поднятия настроения

Люди реагируют по-разному на наступление осени. Кто-то считает этот сезон временем красивых ярких красок, последними мгновениями тепла и приятными дождливыми деньками. А для некоторых – это пора, когда природа засыпает, наступает время депрессии и апатии. Пребывать в хорошем настроении в любое время года поможет практика йоги. Сегодня хочу познакомить вас с асанами, которые поднимают настроение Читать далее →

Йога - работа с эмоциями

Пытались ли вам помочь, когда вы не просили об этом? Иногда мы можем заметить, что наш друг, или родственник изо дня в день принимает неправильные решения и пытается справиться с проблемами, но почему-то не просит о помощи. Нужно ли помогать в таком случае? Сегодня хочу рассмотреть подробно этот вопрос. Если мы принимаем решение за человека, Читать далее →

Йога для начинающих - нюансы практики

Знакомство с йогой лучше всего начинать под присмотром опытного инструктора. На занятиях вы научитесь  правильно выполнять асаны, концентрироваться, дышать пранаямы. При необходимости, вашу практику смогут подкорректировать и показать облегченные варианты некоторых асан. Компетентный инструктор обязательно посоветует, как грамотно спланировать занятия дома и на что следует обратить внимание именно вам. Очень важно, помимо уроков с учителем, Читать далее →

Как найти учителя йоги?

Йога очень популярна в наше время. Однако, далеко не каждая физическая активность, которая предлагается под этим названием, в действительности является йогой. Ну и конечно же «мастера», которые берутся преподавать – это отдельная тема для обсуждения. К сожалению, многие из тех, кто называют себя «учителем йоги» это  фитнесс тренеры, или бывшие спортсмены, которые сводят древнейшее многогранное Читать далее →