Обычно павлины держат свой роскошный хвост опущенным. Но в брачный сезон эти грациозные птицы начинают танцевать. Они распускают хвостовые перья, подобно вееру, и поднимают их над спиной. Пинча Маюрасана получила своё название благодаря похожести позы на павлина с раскрытым хвостом. В этой асане вес тела удерживается за счёт силы рук, а туловище и ноги подняты … Читать далее →
Вы знали, что нетренированный человек способен концентрироваться на одном объекте, в среднем, не более 30 секунд? Как вы понимаете, этого слишком мало для того, чтобы эффективно решать возникающие задачи. В каких сферах жизни нам может понадобиться концентрация, и как в этом помогает практика йоги, читайте ниже. Очень важно быть внимательным в процессе общения с людьми. … Читать далее →
Не секрет, что многие практикующие начинают заниматься йогой в первую очередь с целью оздоровления тела, а в результате получают нечто большее. Впрочем, можно выделить и тех, кто идёт на йогу, чтобы улучшить качество жизни, и при этом отмечает колоссальные позитивные изменения в теле. На самом деле, не важно с какой мотивацией вы начинаете практиковать йогу … Читать далее →
Йога известна еще с древних времен, но ее актуальность сохранилась и по сей день. Это древнейшее учение зародилось в Индии и сочетает в себе физические, духовные и психологические аспекты. В современном мире, который наполнен хаосом, йога помогает обрести равновесие, улучшить здоровье и самочувствие, гармонизировать эмоциональный фон, прожить жизнь в согласии со своими желаниями и реализовать имеющийся потенциал. … Читать далее →
Многие люди думают, что медитация – это, когда человек один сидит в большой комнате и упорным трудом старается избавиться от своих мыслей. Однако, они ошибаются. Есть также и другие мифы о медитациях, представлять, что человек лежит на берегу океана и ему хорошо, представлять, что втягивает в себя энергию, и различные другие. Когда вы осваиваете медитацию, очень … Читать далее →
Позанимавшись пару месяцев, начинающие понимают, что заниматься йогой не так легко, как ожидалось: — необходимо прилагать психологическое и физическое усилие, чтобы делать асаны правильно; — во время практики нужно обязательно концентрироваться на том что делаешь, а не размышлять о своих проблемах; — для того чтобы поработать с эмоциями необходимо совершить ментальное усилие, чтобы их осознать, … Читать далее →
Хатха-йога является проверенной временем духовной практикой, которая способствует нашему психическому и физическому оздоровлению. Практикующие хатха-йогу во время занятия учатся концентрировать внимание на своих телесных ощущениях, выполняя ряд асан и дыхательных практик. В чём же ценность этого вида йоги? Что способствует распространению хатха-йоги во всем мире? И в чем секрет популярности занятий хатха-йогой в Киеве? Популярность … Читать далее →
Про парную йогу В последние несколько лет парная йога набирает все большую популярность в Киеве. Занятия в паре обычно практикуются как дополнительные к основному виду йоги. Большинство поз для парной йоги берут свое начало в традиционной хатха-йоге. Выполняя упражнения с партнером мы помогаем друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки. Данная практика … Читать далее →
В нашем городе сложно найти такого человека, который не слышал бы о йоге. Студенты, домохозяйки, бизнесмены, офисные сотрудники, пенсионеры и многие другие слои населения активно практикуют йогу. Эта древнейшая индийская традиция гостеприимно открывает свои двери всем желающим. Популярность йоги в Киеве растет день ото дня. Это и неудивительно, ведь любой практик потенциально может обрести в … Читать далее →
Процесс дыхания настолько привычен для каждого из нас, что зачастую мы его даже не осознаем. Мы не замечаем какими зонами тела дышим, спокойное или форсированное у нас дыхание, глубокое или поверхностное. А между тем наше дыхание может очень многое сказать нам о нашем психологическом и энергетическом состоянии. Замечали ли вы, что процесс дыхания тесно связан … Читать далее →