йога и смех

Ежедневно, направлений йоги становится все больше, и оказывается есть еще и такое, как йога смеха! На сегодняшний день в 60 странах мира, открыты клубы практикующие йогу смеха (первый был открыт в конце 90-тых) Это направление йоги представляет собой объединение смеха с йогическим дыханием.  Практики данного направления считают, что для того чтобы смеятся не нужен ни Читать далее →

новости о йоге

А вы знали что?… В йогической практике, мы эффективно работаем над эмоциональными и мышечными зажимами, из-за которых нарушается гармоничное движение энергии.   Также многие асаны влияют на железы внутренней секреции и внутренние органы, что способствует активной выработке серотонина и эндорфинов («гормонов счастья»), поэтому после занятия мы чувствуем себя счастливыми и умиротворенными. Занимаясь йогой, мы учимся видеть взаимосвязи Читать далее →

Николь Кидман о йоге

«Я не могу поверить, что мне больше сорока. В этом периоде жизни люди считают, что лучшее уже в прошлом, но я как наслаждалась так и наслаждаюсь жизнью!» – признается Николь. Своей красотой она обязана регулярной практике йоги. Семь лет тому назад Николь Кидман стала заниматься йогой. И с тех пор систематически практикует йогу, как только Читать далее →

принципы йоги

Правила жизни Свами Сатьянды Сатьянанде Сарасвати — основатель Бихарской школы йоги. Он так же является автором фундаментальных работ по йоге.  Далее приведены его основные жизненные принцыпы: 1. Предпринять усилие и воспринимать других людей такими, какие они есть.   2. Принять себя. Признать, что все действия — результат умственного программирования. В то же время надо сохранить четкое Читать далее →

Йога - начни прямо сейчас!

Мы можем назвать вам уйму причин, почему стоит начать заниматься йогой. Однако самая главная — состоит в том, что благодаря йоги можно стать счастливым! Все мы стремимся быть счастливыми, но порой пытаемся достичь этого состояние вне себя. Йога же помогает нам понять, что счастье нужно искать в нас самих! Посредством баланса и гармонии тела и Читать далее →

йога и бессонница

Суета дня, возможно стрессовые ситуации и «беспокойные» мысли влияют на наш сон. Не всегда получается сразу уснуть или сон поверхностный и беспокойный.  Однако от качества сна зависит состояние нашего организма, и ощущение внутренней гармонии.   Существуют классические рекомендации, такие как прогулка перед сном на свежем воздухе, травяной чай. Однако есть и дополнительный способ нормализации сна! Выполните Читать далее →

Йога и знаменитости

Мадонна – одна из наиболее известных звезд шоу бизнеса, практикующих йогу в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Сама же певица, говорит о йоге следующим образом: «Йога — это метафора жизни. Заниматься ей следует медленно, спешить нельзя. Вы не можете пропустить одно движение и перейти к следующему. Вы можете оказываться в самих некомфортних позах, Читать далее →

Любовь к себе

Если мы отпустим идею, что любовь к себе — это эгоизм, то сможем высвободить большой заряд энергии, который уходит на самокритику и самоосуждение. «Если вы не любите ваш дом, вы не будете убирать в нем; если вы не любите ваш дом, то вы не будете украшать его; если вы не любите его, то не будет Читать далее →

йога и депрессия

Многие проверили на себе оздоровительный эффект от йоги. При регулярных занятиях прекращаются боли в спине и суставах, мы становимся бодрее, активнее и жизнерадостнее. Также йога отлично помогает при апатиях и депрессивных состояниях. Известный мастер Кундалини-йоги, который ввел понятие «холодной депрессии», Йоги Бхаджан, связывает возникновение этого заболевания со сменой эпох. Когда старые ориентиры еще не покинули Читать далее →

Влияние асан

Порой, выполняя асану впервые, мы можем ощутить дискомфорт. Асана может быть и простой, однако для тела она является непривычной. Ключевыми моментами успешного выполнения асан в йоге является: расслабление, удовольствие, гармония и практика. Сперва асана частично ограничивает нас, но при этом способствует расширению свободы в дальнейшем.  Ведь осваивая её, мы учимся понимать потребности своего тела, обретаем Читать далее →