Паршва бэкасана

Балансы для любого уровня Балансовые асаны способствуют тотальной концентрации и ощущению себя в настоящем моменте. Не получится стоять на руках, если в этот момент вы думаете о работе, или о том, чем сегодня поужинать. Так же следует отметить, что балансовые асаны способствуют формированию уверенности в себе, решимости и напору. Балансовые асаны могут быть разного уровня сложности. Начнём с Читать далее →

маюрасана

  Наши запястья активно участвуют в практике йоги! И довольно часто, можно услышать от начинающих йогов, о дискомфорте и болезненных ощущениях в лучезапястных суставах. Следует отметить тот факт, что сам сустав может совершать полный спектр движений только тогда, когда эти движения для него будут привычными, что возможно лишь при систематической практики. При этом мы не Читать далее →

матсьясана

Для физического и эмоционального здоровья каждого, крайне важен гормональный баланс! И благодаря регулярным занятиям йогой мы можем достичь естественной гармонии в функционировании нашей эндокринной системы. Гормональный дисбаланс выдают такие симптомы как перепады настроения, усталость, головные боли, сонливость, проблемы с кожей, набор веса. Друзья, обращаю ваше внимание на ряд асан, которые способствуют улучшению работы нашей эндокринной Читать далее →

Ардхаматсиендрасана

Друзья, для нашего с вами прекрасного самочувствия и отличного здоровья — боковые наклоны и скручивания имеют огромное значение! Для примера, выполняя регулярно Ардха Матсиендрасану или Паривритта паршваконасану, мы тем самым оказываем: -Благоприятное воздействие на позвоночник (его укрепление и вытяжение). Мало кто хочет думать о преклонном возрасте, однако, то насколько будет здоров наш позвоночник в этот Читать далее →

почему стоит начать заниматься йогой?

  1. Осень время, когда многие стремятся найти комфортный способ улучшить своё физическое и эмоциональное состояние. Йога это отличное противодействие сезонным депрессиям и печалям.  2. Хотите лучше понять себя? Добро пожаловать на йогу! Благодаря регулярным занятиям вы больше узнаете о своём внутреннем мире и своей истинной мотивации.  3. Благодаря йоге, мы легче идём на контакт Читать далее →

йога - отличный помощник в борьбе с храпом

Почему человек храпит? Это происходит, когда ему во время сна перестаёт хватать воздуха (из-за расслабления мышц языка, миндалевидных желез и неба). При этом те, кто регулярно занимаются йогой, благодаря асанам и техникам дыхания, могут помочь себе  избавиться от храпа. Давайте подробно рассмотрим дыхательные практики в йоге, которые способствуют избавлению от храпа: 1. Используем дыхание диафрагмой. Читать далее →

йоготерапия в УФЙ

На видео инструктор УФЙ, врач-йоготерапевт — Наталья Кравец Уже много столетий подряд йога используется и в терапевтических целях. Ведь большинство йогических техник и пранаям при осознанном и верном применении несут в себе огромный оздоровительный потенциал! Так в чем же различие между занятиями йогой и йогатерапией? Для большинства практикующих занятия йогой представляют собой «комфортный» способ поддержания Читать далее →

гармония в йоге

Среди практикующих йогу, достаточно часто можно встретить людей, которые  имеют сильное, но не гибкое тело, либо наоборот , отличаются отменной гибкостью, однако не имеют силы. Интересно, что в личной практике такие люди предпочитают закрепить привычный стереотип занятий и практикуют те асаны, которые у них итак хорошо получаются и игнорируют те, которые могли бы развить недостающие навыки в Читать далее →

новый набор в группы йоги

Друзья, представляю вашему вниманию обучающее видео по балансам на руках. Эка пада каундиниасана — нюансы входа и подготовительные упражнения. И еще одна прекрасная новость — открываю осенний набор в группы йоги для начинающих. Всех, кто чувствует желание развиваться и менять свою жизнь — приглашаю к совместной практике! В программе занятий: • Хатха йога (физическое развитие Читать далее →

Регулярные занятия йогой является отличным способом профилактики варикозного расширения вен, помогают снять с ног напряжение и усталость. Следует отметить, что грамотно подобранный комплекс асан, оказывает благотворное влияние и в случае наличия данного недуга у практикующего! Такой комплекс асан подбирается опытным инструктором по йоге сугубо индивидуально, с учётом состояния мышц практикующего: — При ослабленных мышцах рекомендуются Читать далее →