брюшное дыхание

В йоге часто практикуют «дыхание животом», при этом многие практикующие не совсем осознают за счет каких мышц осуществляется данный вид дыхания. «Дыхание животом» также называют  «дыханием диафрагмой» (диафрагмальное дыхание), поскольку во время его осуществления работает диафрагма, которая находится в районе солнечного сплетения. Давайте познакомимся подробнее со строением диафрагмы, а так же её функциями. Можно найти ряд описаний диафрагмы: Читать далее →

йога и отношения

Физическая красота, без внутренней гармонии — не является гарантией сближения с противоположным полом и развития счастливых отношений. Порой, в силу воспитания, сложившихся привычек и образа жизни, люди повторяют одни и те же формы поведения по отношению к своим партнерам, не смотря на то, что каждый раз неудовлетворенны последствиями. Например, разговор, закончившейся конфликтом, говорит о том, Читать далее →

Основатель Вини йоги Десикачар

Т. К. В. Десикачар — сын и ученик известного учителя йоги, Ш.Т.Кришнамачарьи, внёс существенный вклад в становление йоги и йогатерапии. Каждый год, тысячи пациентов приезжают в оздоровительный центр Krishnamacharya Yoga Mandiram, который основал  Десикачар. На фото инструктор Украинской Федерации Йоги — Дмитирий Данилов с учениками. «Все мы разные, и занятия йогой следует подстраивать под возможности практикующего» Читать далее →

йога - искусство быть собой

Иногда нам приходится прилагать усилие для того, чтобы не следовать  привычному шаблону, а поступать согласно своим желаниям и строить свою жизнь опираясь на них, или, говоря другими словами, нам не всегда удается быть собой. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым люди отказываются быть собой, не хотят озвучивать  свои чувства, и делать то, что им нравится? 1. Готовность Читать далее →

сверх усилие в асане

Болевые ощущения во время выполнения асан являются стоп-сигналом к тому, чтобы прекратить практику! Осваивая асаны мы предельно вытягиваем или прогибаем соответствующую зону в теле, однако не доводим до болевых ощущений. К сожалению, до сих пор встречаются практикующие, которые во время занятия сознательно мучают свои мышцы, травмируют спину, колени с целью скорейшего освоения той или иной йогической техники, ошибочно предполагая, что Читать далее →

В жизни каждый миг прекрасен

Многие проживают свою жизнь в состоянии ожидания. Это мешает им замечать возможности и получать удовольствие без каких-либо причин, просто потому, что жизнь прекрасна! Йога учит получать удовольствие от жизни и наслаждаться каждым моментом. Когда мы находимся в состоянии ожидания  у нас в голове уже определён конечный результат, который мы хотим получить в будущем. Из-за чего наш Читать далее →

конасана

Многим знакомо знаменитое высказывание отца физкультуры Бернарда Макфаддена: мы настолько молоды, насколько молод наш позвоночник. С этим не поспоришь. Ведь человеческий позвоночник является стержнем его хорошего самочувствия и здоровья. Данному органу уделяется очень много внимания в йоге.  Грыжа поясничного отдела — наиболее распространённый недуг, причисляемый к патологии позвоночника. При этом, следует отметить, что асаны оказывают мощное Читать далее →

Йога - полезный эффект

Существует миф, о том что йога творит чудеса ) Что из этого правда, а что выдумка, давайте разберемся, проанализировав изменения, которые зачастую происходят в жизни практикующих людей.  Популярная фраза, что йога делает человека идеальным, хоть и привлекательна, однако по своей сути ложна. Поскольку в йоге нет ничего сверхестественного, она не занимается «превращением» обычного человека в супер человека. Читать далее →

йога - учит осознанной жизни

Умение наслаждаться жизнью — это роскошь, которой владеют немногие. Вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни мы часто сравниваем свою жизнь с жизнью других, и пытаемся подогнать ее под общие стандарты счастья и благополучия. В такие моменты, человек не хочет быть «хуже кого-то», поэтому постоянно мониторит за происходящим вокруг, чтобы ничего не упустить. В результате Читать далее →

йога и наслаждение жизнью

Если человеку кажется, что его недооценивают, если не хватает радости и ярких красок в мире, значит, настало время сделать работу над ошибками и изменить формы поведения и эмоциональные состояния, которые омрачают  жизнь. Давайте рассмотрим рапространенные эмоциональные и поведенческие ошибки, которые не дают возможности наслаждаться жизнью.  Сравнение себя. Если кому-то кажется, что такое действие мотивирует, то на самом Читать далее →