как заниматься йогой?

Естественная реакция человеческого тела на продолжительное пребывание в состоянии стресса — это его желание, как можно быстрее нейтрализировать негативное воздействие. В результате чего тело становится жестче и менее чувствительным к происходящему вокруг. Благодаря йоге, жизнь человека и его отношение к окружающему миру становится гибче и гармоничнее.  Систематическое выполнение асан, пранаям, очистительных процедур и других составляющих Читать далее →

йога и гармония

Порой люди утрачивают связь с настоящим моментом. Многие ничего не делают с теми аспектами жизни, которые их не устраивают, ожидая, что настоящая жизнь вот-вот начнётся. Однако, время идёт, а ничего особо не меняется: ни отношение к жизни, ни то, что с человеком происходит каждый день. Обращаю ваше внимание на следующие аспекты, которые позволят не попасть Читать далее →

йога - борьба со стрессом

Многие, в наше время, страдают проблемой повышенного давления. Для того чтобы принять решение, стоит ли заниматься йогой с данным заболеванием, давайте углубимся в суть проблемы. Название заболевания происходит от двух греческих основ: Hyper – чрезмерно, Htonos — напряжение. Артериальная гипертония (гипертензия) – это повышение давления в организме человека, на протяжении длительного промежутка времени. Такое состояние может наблюдаться у людей разного возраста. Однако с Читать далее →

йога - здесь и сейчас

Быть в «здесь и сейчас». Что это такое, зачем это нужно и как этому научиться? Настоящий момент — это то время в котором человек может быть счастливым. Прошлое — уже прошло, а будущее еще не наступило. Поэтому единственное, что есть у человека — это «сейчас». Если вы испытываете проблемы с тоской по прошлому и завышенными ожиданиями Читать далее →

шаткармы

Друзья, сегодня речь пойдёт об очистительных практиках йоги, благотворно воздействующие на функционирование всего организма человека. Часто очистительные практики используются при наличии проблем со здоровьем. Однако, обращаю ваше внимание на то, что их использование является также прекрасным профилактическим средством. На сегодняшний день в хатха йоге выделяют шесть очистительных практик, также их называют шаткармами: 1. Дхаути — очищение пищеварительного тракта. 2. Нети Читать далее →

уштраасана

Наступает момент, когда практикующий чувствует, что он уже не новичок, и его переполняет желание сделать свои занятия йогой более телесными, осознанными и полезными для здоровья. Рекомендую вам обратить внимание на следующие основополагающие принципы занятия йогой: 1. Помним о том, что в первую очередь мы работаем не над формой, а над содержанием. В противном случае, йога превращается Читать далее →

йога - польза для спины

В этой заметке речь пойдёт об одних из деликатнейших областей нашего тела, и их безопасности во время занятия йогой — запястьях. Возможно вы замечали, что при выполнении некоторых асан возникают болевые ощущения в запястьях. Чтобы практика была комфортной, эффективной и приносила удовольствие, рекомендую вам обратить внимание на следующие асаны, которые при регулярном выполнении, благотворно влияют на наши запястья, Читать далее →

йога - профилактика артрита

Возможно, с первого взгляда, сама мысль заниматься йогой, когда у человека воспаление в суставах, может показаться абсурдной. Как можно осваивать асаны, если при малейшем движении велика вероятность болевых ощущений? И в то же время, при грамотном подходе к занятиям  йогой, систематическая практика может стать эффективной и полезной и для тех, у кого есть это заболевание. Читать далее →

йога для беременных (Прасу йога)

Беременной женщине очень полезно заниматься йогой, однако комплекс асан должен быть сформирован с определенными особенностями. Порою, специалисты расходятся во мнении, какие асаны стоит включать в комплекс, а от каких, напротив, стоит воздержаться. Единогласным считается мнение о том, что асаны на животе нужно исключить в первую очередь.  А вот с растяжкой все не так просто. Многие в Читать далее →

ардхаматсиендрасана

Многим людям свойственно испытывать ощущение тревожности. В этом состоянии человеку кажется, что он изолирован от всего мира, эмоционально раним, зациклен на будущем, при этом он упускает момент, в котором находится прямо сейчас. С чего же начать, чтобы успокоить тревожные мыли? Регулярные занятия йогой — прекрасная возможность доступная многим. Ведь благодаря йоге человек начинает испытывать больше любви к себе, Читать далее →