йога: гармония в жизни

Люди часто ищут гармонии и удовлетворения в жизни, ниже описана прекрасная притча о том как сделать свою жизнь приятной и интересной. Однажды он поведал… Знаешь от чего я счастлив? От того, что перестал что-либо ждать и надеяться, ведь это всегда больно. Каждая наша проблема скрывает свой урок и свой смысл. Хотим мы или нет, мы Читать далее →

йога - изменение себя

Занимаясь йогой мы учимся быть осознанными, поэтому так много времени в йоге уделяется анализу и работе с привычными и шаблонными формами поведения и эмоциональными реакциями, которые имеют негативные последствия. Под привычками мы подразумеваем определённую  последовательность  действий, которые мы, порой, выполняем неосознанно и в результате имеем нежелательные последствия.  Привычки бывают разные: слова – паразиты, автоматические действия, когда Читать далее →

вирабхадрасана 2 - нюансы выполнения

Говоря о Позе воина II, мы подразумеваем одну из популярнейших в йоге асан — Вирабхадрасану II. Регулярно выполняя данную асану человек тонизирует своё тело, укрепляет спину, ноги и  бёдра. Помимо физических позитивных изменений, можно выделить и психологические – усиливается концентрация и ощущение баланса. Большинство практикующих включают Вирабхадрасану II в свои регулярные занятия йогой. Как и любая Читать далее →

важность дыхательных практик

Многие люди не обращают внимание на то, как они дышат. Однако не стоит забывать, что дыхание отражает наше физическое и эмоциональное самочувствие. Верно и обратное, воздействуя на дыхание, мы можем изменить свое физическое и эмоциональное состояние.  Замечали ли вы, как дыхание отражает наши эмоции? Испуганного человека от спокойного можно отличить по тому, как он дышит, в состоянии страха наше Читать далее →

Ширшасана - стойка на голове

В первоисточниках йоги Ширшасана (стойка на голове), упоминается как важнейшая асана — царь всех асан. Данная асана считается сложной, и её рекомендуется осваивать с опытным инструктором. Регулярная практика Ширшасаны благотворно воздействует на циркуляцию крови и её поступление к клеткам головного мозга. При её выполнении усиливается приток крови к эпифизу и гипофизу, нормальное функционирование которых напрямую сказывается Читать далее →

Хануманасана

Многие асаны йоги названы в честь мудрецов и известных личностей. В этой заметке рассмотрим истории названий некоторых из них. 1.Асана, которая посвящена мудрецу Матсьендранатху — Матсьендрасана. Матсьендранатх — в переводе означает «Мастер, подобный рыбе» \ «Мастер-рыба». По легенде он был одним из первых учеников Шивы. Он предстаёт в образе рыбы, которая тайно подслушала диалоги Шивы и его жены Читать далее →

утренняя йога

Для каждого, кто занимается йогой, умение грамотно построить йогический комплекс, является одним из ключевых. По сути, оно отображает уровень знаний и мастерства человека, в жизни которого присутствует йога. Занятие йогой состоит из асан, пранаям, бандх и других техник, которые активизируют определённые зоны тела и сознания. Включаются в работу мышцы и связки, внутренние органы, пищеварительная система, эндокринная система. Читать далее →

Йога и удовлетворенность от жизни

У человека всегда есть выбор: он или самый счастливый на свете, или самый несчастный; или радуется происходящему, или сетует на несправедливость. Зачастую многие наши негативные мысли являются результатом отсутствия любви к себе и к миру и накручивания себя на негатив: поиск негативных аспектов в ситуации и концентрация на них. Чтобы обрести позитивную жизненную позицию, важно Читать далее →

избавляемся от стресса с помощью йоги

Амбициозные цели, важные задачи, дедлайны и планы, те из не многих аспектов жизни человека, которым он посвящает большую часть своего времени. Едва достигнув желаемого, современный человек спешит к достижению новой цели. И порой излишняя суета, хаотичность, постоянное «поджимание» сроков являются источником стресса. Когда мы говорим о стрессе, то в первую очередь подразумеваем сильное эмоциональное напряжение, Читать далее →

Шиванатараджасана

Близость лета, буйство красок, отличная погода, всё больше времени хочется проводить вне дома и офиса. А почему бы одну из своих прогулок не разнообразить занятием йогой? Конечно, не зависимо от того, где человек практикует йогу, он будет ощущать прилив сил, бодрости и хорошего настроения. И в то же время занятия йогой под открытым небом, на тёплой и Читать далее →