позитивные эффекты от адхо мукха шванасаны

Адхо мукха шванасана (Собака мордой вниз) является одной из самых популярных асан. Однако, для того, чтобы асана оказывала оздоравливающий эффект на тело её следует выполнять регулярно и правильно. (данный принцип актуален и для любой другой йогической техники). Адхо мукха шванасана влияет на тело следующим образом: 1.Бережно и аккуратно способствует развитию гибкости. Если практикующий будет систематическим Читать далее →

Йога: самодостаточность и уверенность в себе

Ни для кого не секрет, что быть сильным, уверенным в себе и самодостаточным гораздо приятнее, чем быть слабым, неуверенным и зависимым. Однако, даже понимая этот факт, иногда нам сложно быть такими, как мы хотим. Порою нам кажется, что мы не можем поступить так, как поступают сильные, уверенные в себе люди. Такая позиция отражает нежелание человека менять Читать далее →

яркость жизни с йогой

Жизнь наполняется яркими впечатлениями, как только человек начинает заботится о своем физическом и эмоциональном развитии. Лето — прекрасная пора для изменений. Если вам не нравится ваша жизнь, эмоции которые вы испытываете, мироощущение с которым живете, попробуйте выполнить следующее задание. Упражняйтесь в каждом пункте, приведенном ниже, и не отчаивайтесь, если не получается с первого раза. Практикуйте Читать далее →

уход за кожей до и после занятия

Часто женская половина практикующих йогов интересуется вопросом ухода за кожей лица до и после практики. Давайте рассмотрим этот вопрос в данной заметке. Первое о чём нужно помнить — это то, что во время практики йоги, организм хорошо разогревается и в связи с этим усиливается потоотделение и выработка сальных желёз. Это является важнейшим фактором, который следует Читать далее →

эффекты от Матсиасаны

Многие читатели убедились на собственном опыте, что сидячий образ жизни и низкая двигательная активность в течении дня, имеет для тела негативные последствия. Часто такой образ жизни приводит к дискомфортным ощущениям в шеи и плечах. В данной заметке мы подробно рассмотрим как эту проблему можно решить с помощью йоги. Комплекс асан, с которым мы познакомимся ниже, направлен на устранение Читать далее →

йога - позитивные изменения в жизни

Чтобы в нашей жизни что-то поменялось, следует проявлять инициативу, а не стоять на месте. Порой так много хочется изменить, но мысли «а вдруг у меня не получится» начинают препятствовать этим начинаниям. Давайте, вместе разберёмся в том, что способствует переменам: 1) Для начала следует объективно посмотреть на свою жизнь и искренне признаться себе: что вам в ней нравится, Читать далее →

как раскрыть свой потенциал

Каждый человек по своему уникален и талантлив! Каждый обладает свойственными лишь ему способностями и навыками! Однако, к сожалению, не каждый человек направляет свои усилия на раскрытие своей уникальности и использование своего  потенциала. Обращаю ваше внимание на три камня преткновения, которые не дают людям раскрыться: 1.Страх покинуть свою «зону комфорта». Умение ценить и получать удовольствие от того, Читать далее →

Пашчимоттанасана

Друзья, перед вами комплекс асан, который по силам любому новичку, не зависимо от уровня его физической подготовки. 1. Бхуджангасана (Поза кобры) Принимаем лежачее положение, лицом вниз. Руки кладем перед головой, согнуты в локтях, ладони параллельны друг другу. Ноги вытягиваем. Стопы держим вместе.  Вытягиваем пальцы ног. На вдохе начинаем входить в асану: поднимаем голову и попозвоночно Читать далее →

Оздоровление органов и мышц таза с помощью йоги

Центр равновесия человеческого тела, а так же большое количество различных групп мышц, отвечающих за его поддержание в вертикальном положение и передвижение, расположены в области таза. Именно в данной зоне тела мы способны испытывать удовольствие от сексуальных ощущений. Состояние наших мышц и суставов в области таза влияют на глубину сексуальных ощущений и ощущение комфорта при ходьбе Читать далее →

Йога - комплексное оздоровление тела

Занимаясь регулярно йогой, человек благотворно воздействует на функционирование эндокринной системы. Следует отметить тот факт, что йога является отличным помощником в профилактике заболеваний данной системы организма. Эндокринная система – это железы внутренней секреции, которые не имеют выводного пути, и поэтому свой секрет выделяют в лимфу и кровь. Это половые железы, гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, паращитовидная железа. Нарушение функционирования Читать далее →