Spread the love
Друзья, сделала для вас подборку асан, что заряжают энергией и дарят ощущение лёгкости. Для их выполнения не требуется особой физической подготовки. Единственное важное условие это выполнение их в осознанном состоянии с концентрацией на необходимых частях тела.
Врикшасана
1. Врикшасана (Поза дерева).

Развитие баланса.
Оздоровление позвоночника.
Раскрытие тазобедренных суставов.
Гармонизация работы нервной системы.

Вирасана
2. Вирасана (Поза героя)

Проработка стоп.
Улучшение гибкости бёдер.
Укрепление коленных суставов.
Формирует ощущение силы и уверенности.
Баласана
3. Баласана (Поза ребенка)

Оздоровление спины.
Растягивает  поясничный отдел.
Расслабляет все тело.
Способствует снятию усталости.

Ардхаматсиендрасана

4. Ардхаматсиендрасана

Снимает напряжение со спины и живота.
Улучшает самочувствие.
Осуществляет массаж органов брюшной полости.
Укрепляет продольные мышцы спины

Перечисленные асаны стоят того, чтобы стать частью вашей ежедневной практики. И не только потому что они достаточно просты в исполнении, а и потому что за этой простотой кроется колоссальный источник вдохновения на весь день.

 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям