Spread the love

Попадая в новое пространство, мы сталкиваемся с новыми правилами или традициями, с которыми возможно не сталкивались до этого. В данной заметке мы познакомим вас с основными правилами поведения, которых рекомендуют придерживаться в йога-студиях.

  1. Рекомендуется снимать носки и обувь при входе в зал. Йогой лучше заниматься босиком, или, в прохладное время года, в специальных носках с нескользящей подошвой. В процессе пребывания в асане, положению стоп уделяют много внимания, и важно, чтобы практикующий чувствовал пол каждым участком стопы.йога: правила поведения в студиях
  2. Не забудьте выключить телефон перед занятием. В тишине, даже вибро-звонок отвлекает, потеряв концентрацию требуется дополнительное усилие, чтобы вернуть свое внимание к выполнению асаны.  Поэтому, на время занятия рекомендуют не брать телефоны в зал, или ставить их на беззвучный, или авиарежим.
  3. Если вы опоздали на занятие, то заходить в зал лучше после медитации, когда уже началась практика хатха-йоги. Во время медитации важно глубоко сконцентрироваться на своих физических и эмоциональных ощущениях , тогда практика йоги будет более эффективна. Этому процессу важно не мешать.
  4. Не стоит уходить раньше с занятия. Комплекс асан выстроен поэтапно и важно пройти все этапы во время занятия, завершают комплекс пранаямами — они гармонично распределяют энергию по телу и охлаждают организм после практики.
  5. Если вам все же необходимо уйти с занятия раньше, следует предупредить инструктора перед занятием, и уйти тихо, незаметно, чтобы никому не мешать. Незадолго до окончания своей практики, переместите коврик в конец зала, или расположитесь там с самого начала. Когда придет время уходить, аккуратно сверните свой коврик и, не создавая лишних шумов, выйдете из зала.                 правила поведения на занятии йогой
  6. Часто у практикующих возникает потребность попить воды во время занятия. Поэтому, чтобы не выходить из зала каждый раз, подготовьтесь заранее! Перед началом занятия возьмите с собой всё необходимое для практики: пропсы, ремни, плед. Если вы не знаете, что именно вам понадобиться, спросите об этом у инструктора и он с радостью вам поможет.йога пропсы
  7. После занятия, перед тем как покинуть зал, не забудьте убрать за собой. Положите на место все пропсы и коврик. В некоторых студиях его скручивают, а в других складывают развернутым. Поэтому, если коврик общественный, то проследите за тем, как делают остальные.
  8. О плохом самочувствии, или травмах лучше предупредить инструктора перед занятием, тогда он сможет помочь скорректировать комплекс так, чтобы он был вам максимально полезен.

Теперь вы знаете больше! Соблюдая основные правила поведения, вы сможете избежать неприятных ситуаций во время занятий.

А мы желаем вам приятной и продуктивной практики!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям