Spread the love

Если с каждым днём вы ощущаете упадок сил, не можете найти повод для радости, возникает желание посетовать на судьбу и обстоятельства, то для того, чтобы качественно улучшить свою жизнь, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
перемены с йогой
1.Скажите «нет» жалобам!
Какой бы сложной не была ситуация, не тратьте свои силы на жалобы. Когда мы жалуемся, мы чувствуем себя слабее и никак не способствуем тому, чтобы решить ситуацию. Важно научиться не зацикливаться на «негативных моментах» и предпринимать шаги к изменению ситуации, которая не устаивает.

2. Не критикуйте окружающих.

Порой возникает соблазн, обсудить кого-то, кто поступил не так как надо, оступился. Однако критика за спиной, сплетни приведут лишь к ухудшению отношений, и даже могут стать причиной возникновения конфликта.
Есть проверенный способ улучшить отношения с людьми, за их спиной говорите о них комплименты и другие приятные вещи!

3. Аанализируйте причинно-следственные связи.

Мы часто «наступаем на одни и те же грабли», потому что не делаем выводов из прошлых ситуаций. 

Проанализировать ситуацию — это значит понять какие ваши поступки привели к тому, что ситуация развернулась с нежелательными последствиями.

Например, увольнение сотрудника часто является следствием того, что он не вкладывался в рабочий процесс, дерзил руководителю, или проявился еще каким-то образом, после чего руководство приняло решение  не сотрудничать более с этим человеком. Зачастую сам человек не отслеживает эти связи и предпочитает критиковать руководство и обвинять в несправедливом решении. Не осознав полученный опыт, человек имеет все шансы снова оказаться в подобной ситуации.

3. Следим за осанкой.
Восточная мудрость гласит, следите за тем, чтобы ваше сердце было направлено в небо. Ровная спина — залог того, что энергия по телу движется без препятствий. Человек начинает лучше себя чувствовать физически, а также испытывать больше позитивных эмоций. Практика асан способствует укреплению мышц всего тела, раскрытию грудного отдела и устранению сутулости.

4. Дышите.
Может вы обращали внимание на то, что в момент стресса, сильных эмоций, вы будто замираете, и бессознательно задерживаете своё дыхание. Ровное глубокое дыхание — залог спокойного эмоционального состояния. Научиться правильно дышать можно осваивая пранаямы и полное йоговское дыхание.

Всем приятной практики!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям