Spread the love
Чтобы обрести красивую и правильную осанку важно не только регулярно прорабатывать плечевой пояс, а и уделять внимание следующим моментам:
идеальная осанка в йоге
1.Стопы.
Здоровье стоп напрямую влияет на осанку человека. Поэтому начинать улучшать свою осанку следует сперва с решения проблемы плоскостопия! С этой целью желательно обратится к опытному йогатерапевту, для того чтобы он помог подобрать максимально эффективный комплекс асан для регулярного выполнения.

2.Состояние мышц бёдер и ягодиц.
Сильные мышцы данных участков тела обеспечивают правильное положение тела при ходьбе!
Поэтому очень важно заботиться о том, чтобы мышцы бёдер и ягодиц  получали регулярную нагрузку.

3.Сильные мышцы кора.
Когда ваши поясничные мышцы и мышцы пресса станут достаточно крепкими, исчезнет потребность говорить себе «расправь плечи». Сильные мышцы кора помогают удерживать позвоночник в ровном положении.

4.Сила привычки.
Идёте ли вы по улице, или сидите дома, в офисе. Старайтесь концентрироваться на том, чтобы удерживать ровный позвоночник. Пройдёт совсем немного времени — и это станет вашей доброй привычкой.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям