Spread the love

Верно подметил спортсмен Боб Харпер о том, что человек настолько молод, насколько молод его позвоночник.
От состояния позвоночника зависит наше здоровье, и даже наше настроение. К тому же,  «королевская осанка», намного красивее, сутулой спины. К сожалению, образ жизни, привычка сутулиться, игнорирование сигналов своего тела может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в области спины. Дабы нейтрализовать эти ощущения, а так же предотвратить их появление в дальнейшем, отлично подходит йога!
Йога и оздоровление позвоночника
Большинство асан йоги задействуют позвоночник и продольные мышцы спины, оказывая на них разное влияние: 
1. Вытяжение позвоночника в асанах способствует уменьшению болевых симптомов при междисковых грыжах позвоночника;
2. Силовые асаны и динамические связки, такие как Марджариасана, чередование Урдхва мукха Шванасаны (позы собаки мордой вверх) и Адхо мукха Шванасаны (позы собаки мордой вниз) укрепляют и растягивают продольные мышцы спины, что способствует устранению болевых ощущений в спине;
3. Растягивающие асаны, такие как Падахастасана, Пашчимоттанасана — увеличивают эластичночть продольных мышц спины. 
4. Скручивающий асаны —  увеличивают подвижность позвоночника.

Регулярно занимаясь йогой, человек оздоровляет позвоночник, за счет вытяжения,  увеличения мышечной силы и подвижности позвонков!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям