Spread the love

йога и настроение

В последнее время проводится много научных исследований на тему влияния йоги на организм практикующего. Например, ученые Бостонского Университета смогли проследить и зафиксировать, что асаны, пранаямы и другие йогические техники «повышают настроение», а так же способствуют снижению негативных эмоций. Опубликованные результаты в онлайн журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine»  показали прямую взаимосвязь между регулярными занятиями йогой, и ростом гамма-аминомасляной кислоты, что способствует снижению уровня тревоги и ощущения беспокойства.

Данное исследование проводилось в течении трёх месяцев. В нём приняли участие 2 группы здоровых среднего возраста людей. В первой группе участники эксперимента занимались йогой три раза в неделю по одному часу, во второй группе участники эксперимента столько же времени уделяли пешим прогулкам. Перед началом эксперимента при помощи магнитно-резонансной спектроскопии было проведено исследование мозговой деятельности каждого участника. Спустя три месяца ученные сравнили уровни гамма-аминомасляной кислоты в двух эксперементальных группах.
Помимо этого, участники должны были самостоятельно оценить своё самочувствие на определённых точках исследования. Со слов людей, которые были в первой группе и трижды в неделю занимались йогой, их уровень жизненной энергии существенно вырос, они чувствовали себя прекрасно и практически не испытывали негативные эмоции, раздражение, стресс.
К.Стритер (доктор медицинских наук, доцент психиатрии и неврологии медицинского факультета Университета Бостона) отметил, что у людей практикующих йогу наблюдался значительный рост гамма-аминомасляной кислоты.
Ученого так поразили результаты исследования, что он счел нужным продолжить научные работы посвященные влиянию йоги на самочувствие практикующих!

Источник
Streeter CC, Whitfield TH, Owen L, Rein T, Karri SK, Yakhkind A, Perlmutter R, Prescot A, Renshaw PF, Ciraulo DA, Jensen JE. Effects of yoga versus walking on mood, anxiety, and brain GABA levels: a randomized controlled MRS study. J Altern Complement Med. 2010, Aug 19. [Epub ahead of print].

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям