Spread the love

Все мы знаем, что алкогольная и никотиновая зависимость вредны для здоровья. Однако не только эти привычки могут сказываться пагубно на нашем физическом и эмоциональном самочувствии. В этой заметке речь пойдёт о поведенческих и эмоциональных привычках, которые существенно омрачают жизнь и мешают изменениям и развитию.

"Вредные" привычки и работа с ними

1)Привычка сравнивать себя с другими людьми.

Вы ставите себя с другими в один ряд и сравниваете. Они красивее, у них лучше навыки, они больше преуспели, у них лучше то, у них лучше сё. Но какая разница, что у них? У каждого своё.

Нужно ценить себя и свою жизнь, ведь другой у вас не будет.

Как это исправить?

Научиться сравнивать себя только с собой в прошлом и нарабатывать качества и навыки, которые помогут достичь желанных изменений.

2)Привычка оправдывать свой страх,  из-за этого оставаться месте.

Данная привычка приводит к «застою», к невозможности роста и развития. Вы становитесь заложником страха и начинаете терять возможности одну за другой, идя у него на поводу до тех пор, пока вы не научитесь работать с ним.

Как это сделать?

-Научитесь без увеличения своей тревоги, постепенно  идти прямо через свой страх. Вам страшно, а вы, боясь, делаете небольшие шаги.

— В дальнейшем вы поймёте, что переступать через свои страхи не так уж страшно.

Работа с эмоциями и шаблонами поведения

3)Привычка ждать.

Постоянно ждать чего-то. Какого-то чуда и изменений… Годами…

Мир вокруг превращается в зал ожидания. Вы планируете, что станете счастливым когда-то внезапно и просто так. А почему вы решили, что всё может вдруг кардинально измениться само? Сегодня это с вами произошло? А вчера или на прошлой неделе? Почему вы вообще решили, что это возможно?

Что с этим делать?

— Важно научиться жить сегодняшним днём. Быть благодарным за то, что у вас есть и работать с этим.

-Если вам что-то не нравится в своей жизни, не стройте иллюзий, что оно внезапно само исправится. А работайте в этом направлении, делайте продуманные заранее шаги, прилагайте регулярное усилие к тому, чтобы поменять то что хотите. И тогда всё получится и ждать не придётся.

4) Привычка жить прошлым и смаковать ежедневно его детали.

Расставания, неудачи, негативные последствия в сложных ситуациях. Это неприятно, но  происходит со всеми. И если с вами это УЖЕ произошло, то ничего не поделать. Так зачем носить своё прошлое с собой, думать об этом, и проживать его каждый день? Вам не станет легче, пока вы об этом думаете.

Что можно сделать?

— Смиритесь, что прошлое не изменить. Исправить ничего нельзя, примите его уроки  и отпустите.

— У вас есть настоящее и будущее. Здесь возможны перемены и нет ограничений вашим возможностям.

-Сфокусируйтесь на настоящем, тех людях и делах, которым необходимо ваше внимание сегодня.

Всем гармоничной работы со своими «вредными привычками».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям