Spread the love

Некоторые люди очень любят жаловаться на жизнь и искать виноватых в своих проблемах. Легко обвинить окружающих в своих неудачах, но к сожалению, эти действия не приводят к переменам. Для того чтобы в жизни что-то изменилось начинать изменения нужно с себя.

ШиванатарджасанаДля улучшения эмоционального состояния предлагаем добавить в свою жизнь несколько новшеств:

1) Постарайтесь ни с кем не спорить.
Многие думают, что активно доказывая свою правоту, можно переубедить человека. Но так вы получите лишь состояние конфронтации. Лучше пригласите человека к дискуссии, внимательно выслушайте его доводы, а потом приведите ему свои аргументы. Обсудите с ним совместно проблему и её возможное решение. В таком случае вы будете экономить энергию и не будете портить отношения.

2) Нужно стремиться управлять обстоятельствами своей жизни. Как этого добиться?
Определите приоритеты. Обдумайте и сделайте план. Представьте каким вы хотите видеть себя через время. Определите какие действия нужно делать, а от чего стоит отказаться. Двигайтесь к своим целям осознанно и изо дня в день. Вот тогда вы по настоящему будете владеть ситуацией и своей жизнью.

3) Практикуйте йогу. Регулярные занятия помогут научится управлять своими эмоциями, сделают ваше тело сильным и здоровым. Йога энергетизирует тело и закаляет дух!
эмоции в йоге
4) В конце дня практикуйте медитацию на вспоминание — данная техника тренирует осознанность. Сядьте, в любое положение с ровной спиной, мысленно воссоздайте ваш прошедший день. Вспомните, чем вы занимались, какие эмоции испытывали. Если что-то вспомнить не удаётся, нужно задуматься почему в эти моменты вы потеряли осознанность, почему перешли в режим «на автопилоте», почему не наслаждались этими моментами. Если таких пробелов в памяти много, возможно стоит пересмотреть какие-то составляющие и привычки ваших будней и сделать свою жизнь более интересной и увлекательной.

Всем прекрасного настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям