Spread the love

Весеннее обновление природы не возможно без радующей глаз зелёной травы, цветущих яблонь, абрикосов, черешен, головокружительного аромата сирени и магнолий. И конечно особо обидно, когда именно в этот период у человека начинается насморк или обострение гайморита, и он не может почувствовать всю прелесть весны.

йога - помощь при аллергических реакциях

Если у вас есть дискомфортные ощущения в носоглотке, включите в свой комплекс перечисленные ниже асаны и пранаямы. Такое занятие будет способствовать откладыванию носа и оттоку жидкости из гайморовых пазух, а также облегчит аллергические реакции организма.

1.Поза рыбы — Матсиасана. Данная асана способствует раскрытию лёгких и горла. Для достижения максимального эффекта ваши локти и предплечья должны быть расположены как можно ближе к телу. Выгибая спину, обратите внимание, на то, чтобы прогиб был равномерным во всех отделах позвоночника. Учитывая этот нюанс, вы сможете максимально раскрыть грудную клетку. Основной вес тела распределите на локти, ягодицы и бедра, а головой едва коснитесь пола. В данном положении шея должна быть абсолютно расслабленной. матсиасана

2. Поза плуга — Халасана. Способствует открытию носовых пазух. Благодаря данной перевёрнутой асане ускоряется циркуляция крови в сосудах гайморовых пазух, уменьшая тем самым отек и застой. В результате накопившаяся слизь выходит и закупоренные пазухи освобождаются. Во время выполнения асаны, во избежания травмы, удерживайте вес тела на плечах.

халасана3. Пранаямы. Благодаря полному йоговскому дыханию происходит увеличение объёма лёгких и концентрация энергии в области носоглотки. Практикуйте данный вид дыхания на протяжении всего комплекса асан.
Для достижения максимального эффекта желательно выполнить не одну пранаяму, а несколько, например, капалабхати, акапалабхати и анулома- вилому. Пранаямы убирают заложенность носа и обладают мощным терапевтическим эффектом.

Всем прекрасной весны и крепкого здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям