Spread the love

управление эмоциями в йогеСчастье человека во многом зависит не от происходящего вокруг, а от того, как он к этому относится. Много веков тому назад философ Эпиктет изрек  мудрую цитату: «Людей волнуют не сами события, а то, что они об этих событиях думают». 

В йоге мы изучаем различные техники, которые могут помочь изменить свое отношение к ситуации. 
Например, очень важно научиться видеть позитивные моменты в любых ситуациях. Когда практикующий осваивает сложную асану, он может сосредоточиться на тех деталях, которые уже сейчас получаются хорошо, вместо того чтобы акцентировать внимание на том, что пока не выходит. Не будьте к себе слишком критичны, постарайтесь, при выполнении сложной асаны, получить удовольствие от того, что уже получается.

За пределами коврика также важно видеть положительные аспекты в сложной ситуации. Вместо того, чтобы ругать себя, в случае неудачи, гараздо продуктивнее проанализировать каких навыков и умений вам не хватает для получения желаемого результата и приступить к освоению этих навыков.

йога и хорошее настроениеИногда человек ругает себя за то, что в чем-то несовершенен, или чего-то не умеет. Такая проблема часто является следствием психологической установки, которая мешает человеку в жизни.
 Например, человек считает себя ленивым, или, «ни на что не способным»лишь потому, что с детства слышал эту фразу в свой адрес. В дальнейшей жизни, несколько неудач закрепляют у человека такое мнение о себе и ему крайне сложно браться за новые задачи и доводить их до желаемого финала. В этом случае важно проанализировать кто и когда внушил вам эту установку и поставить ее под сомнение. Вспомнить ситуации, когда у вас получалось сделать то, что вы хотели и перестать верить в установку как в абсолютную истину. Другими словами необходимо поставить данное утверждение под сомнение и увидеть его абсурдность. Далее необходимо осуществлять задуманное, не обращая внимание на страх и неуверенность. С каждой завершенной задачей человек будет становится увереннее и решительнее. 

Сохранение позитивного эмоционального состояния в любой ситуации способствует принятию здравых решений и ощущению своего потенциала. Также, пребывая большую часть жизни в приятных эмоциях, человек чувствует себя счастливым и умиротворенным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям