Spread the love

работа с негативными эмоциями в йоге

Часто отношения, которые подошли к своему завершению, несут в себе негативные ощущения и переживания. Это и острая боль от самого разрыва, и крушение надежд, и сверлящая мысль «как такое произошло, почему?». На сегодняшний день нет такой пилюли, что снимет одним махом все эти переживания. Для того, чтобы гармонично пережить расставание, важно посмотреть какой позитивный опыт  вы  можете приобрести в результате этой ситуации и каких эмоциональных навыков вам не хватает, для того, чтобы чувствовать себя счастливым.

Давайте рассмотрим несколько факторов, которые могут быть причиной страданий при разрыве отношений:
1. Эмоциональная зависимость. Случается, что один партнёр тотально растворяется в другом, при этом полностью теряя себя как личность, что в свою очередь может стать одной из причин разрыва отношений. И если вы именно тот, человек, что «потерял» себя в другом, то теперь у вас появилась возможность вновь лучше узнать себя и больше никогда не терять.

Для начала вам предстоит наполнить свою жизнь позитивными эмоциями: что доставляет радость именно вам, что именно вам больше всего нравится делать, и не откладывая в долгий ящик, сделайте всё что перечислили. И самое важное, помните о том, что делаете вы это не ради того, чтобы отомстить, а только ради себя, и потому что это нравится именно вам.

2. Страх попросить помощь. Порой размер эго не даёт человеку предпринять этот шаг. Как результат он полностью замыкается в себе, обрастает панцирем обид и боли, зарекаясь начинать новые отношения. А ведь это совсем не выход, и в без того не простой ситуации. Прячась от мира, мы делаем себе больнее. Если чувствуете, что вам нужна помощь, поддержка обратитесь к близким, родным, или к психологу.
как гармонично пережить расставание
3. Примите то, что произошло. Жизнь не всегда играет по нашим правилам. Сталкиваясь с этим фактом, мы испытываем боль и разочарование. Намного проще и легче жить, когда мы доверяем происходящему вокруг и жизни в целом. Сопротивление необратимым изменениям  лишь истощает нас. Важно уметь адаптироваться в условиях, которые мы не в силах изменить. Адаптироваться — это значит научиться новым формам поведения и эмоциональным состояниям, которые сделают сложившуюся ситуацию приятной и полезной. Например, болезненное расставание, может указывать нам на эмоциональную зависимость от человека, оно же может стать плацдармом в освоении самодостаточности и всех качеств от которых мы зависели. 

Осваивая новые навыки, необходимые для решения сложной ситуации, человек развивает свою личность и меняет жизнь в желаемом направлении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям