Spread the love

новый год и йога

Считанные дни остались до любимых зимних праздников. Как сделать их еще более запоминающимися и яркими? Подготовила для вас перечень практичных рекомендаций, которые позитивно скажутся на вашем здоровье, настроении, а так же ощущении самих праздников.

— Развивайте в себе осознанность, и переносите этот навык с коврика в вашу жизнь. Ведь прежде всего йога учит нас подходить ко всему осознанно. Благодаря чему вы будете лучше понимать потребности своего тела. Перестанете спешить. И будете больше наслаждаться каждым происходящим с вами моментом.

— Развивайте в себе внутреннюю мотивацию и уверенность. Для того, чтобы достичь баланса и гармонии как в асане, так и в жизни, следует больше доверять себе, понимать свои желания и стремления. Выполняя те или иные асаны, мы сфокусированы на раскрытии своего внутреннего потенциала и индивидуальности. шиванатараджасана

— Жить — значит идти вперёд! И хоть в холодное время года, порой велик соблазн остаться под одеялом, попробуйте вести активный образ жизни. Пешие прогулки. Подъёмы по лестнице. Не пропускайте свои занятия йогой. Если в праздничной суматохе нет времени прийти на занятие — постарайтесь заняться йогой дома.

-Уделяйте должное внимание дыханию, практикуйте пранаямы. Пранаямы являются хорошей профилактикой простудных заболеваний, а также стабилизируют эмоциональный фон.

— Высыпайтесь. Наше ощущение праздника во многом зависит от нашего настроения. Для уменьшения стресса в организме, а так же его нормального функционирования важно, чтобы человек имел возможность полноценно восстанавливать свои силы и энергию. В этом нам помогает практика йоги и полноценный сон.

-Наблюдайте за тем, что вы едите. В холодное время года наш организм естественно стремится получить более калорийную и питательную пищу. Наибольший объём пищи лучше потреблять в обеденное время. Ужин старайтесь сделать легче и проще, желательно за три часа до сна. 

-Вовлекаясь в праздничную суматоху мы часто устаем эмоционально. Занимаясь йогой мы не только расслабляемся, а и снимаем накопленный стресс. Дополнительно вы можете побаловать себя любимой музыкой и расслабляющей ванной. Общение с друзьями и родными добавят праздника, тепла и уюта в эмоциональную атмосферу.
йога, зима, праздник
Смена года – прекрасное время для подведения итогов и планирования следующего года. Порадуйтесь своим успехам за прошедший год. Прислушайтесь к своим истинным желаниям. Каких изменений вам бы хотелось в своей жизни в будущем году?  Продумайте конкретные действия для достижения своих желаний. Что вы для этого можете сделать уже сегодня, и чему вам следует еще научится.

Друзья, праздничного вам настроения и веселых праздников!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям