Spread the love

Всё многообразие и красоту асан возможно прочувствовать и понять лишь во время регулярной и осознанной практики.

Зачастую те, кто далеки от йоги удивляются гибкости практикующих, и стремятся узнать сколько асан они уже освоили, и сколько на это ушло времени.

Однако практикующие йогу знают, что у каждой асаны есть свои ключи — физиологические, дыхательные и энергетические, которые помогают освоить асану. Рекомендации, к освоению асан разрабатывались и систематизировались приверженцами йоги много веков подряд.

хатха йога

Согласно «Йога-сутрам» Патанджали асана должна иметь два свойства: стхиру и сукху.
«Стхира» переводится как постоянство и бдительность. А «сукха» — означает умение чувствовать себя в той или иной позе комфортно.

Когда мы сели в позу лотоса для фото, а потом вытягиваем ноги, чтобы они отдохнули — тут не будет ни сукхи, ни стхиры.
Или к примеру, когда нам удалось достичь устойчивости и бдительности (стхиры), однако при этом у нас нет удобства и легкости (сукхи), — асана не будет считаться освоенной полностью. Точнее то, что мы выполняем нельзя считать асаной.

освоение асан в йоге

Всем приятной практики!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям