Spread the love

Практикуя йогу, мы часто сталкиваемся с тем, что не можем выполнить какую-то асану. Для того, чтобы понять причину можно поразмыслить над следующими вопросами. 

1.Сколько времени вы уже занимаетесь йогой и как часто?
Если вы практикуете уже пять лет однако занимаетесь раз или два в месяц, то не корректно говорить о том, что вы занимаетесь йогой уже много лет. Поскольку если сложить все ваши усилия во едино, то получится в результате максимум пол года занятий. При этом вас можно назвать продвинутым практиком, если вы практикуете йогу пять раз в неделю последние пару лет! И в таком случае асана может не выходить возможно по физиологическим особенностям вашего организма.

сложности в выполнении некоторых асан

2. Были ли у вас травмы? Поскольку даже если это давнее повреждение,  область травмы может прибывать в  зажатом состоянии. Однако это поправимо! Главное регулярность практики и никакого насилия над собой.

3. Что вы испытываете во время выполнения асаны?
Прислушайтесь к сигналам своего тела. Если причиной является мышечный зажим, и он не дает возможности войти в асану, то имеет смысл поработать с эмоцией, которая связана с этим зажимом. 

4. Как поступить если наша физиология не позволяет нам выполнить асану? Постараться принять этот факт. Ведь йог — это не тот, кто делает акробатические трюки, чтобы удивить всех вокруг. Занятия йогой предназначены для того, чтобы улучшать здоровье и самочувствие, а не травмировать тело сложными трюками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям